26 May 2025
Author: Ritika
गर्मियां हर साल बढ़ती जा रही हैं. इस साल भी गर्मी का ये ही हाल रहना वाला है. कई राज्यों में हीटवेव अलर्ट आने भी शुरू हो गए हैं.
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हीटवेव को लू चलना भी कहते हैं. इसमें तापमान, नॉर्मल से ज्यादा हो जाता है. तेज गर्म हवाएं चलती हैं. ऐसा कुछ दिन तक लगातार बना रहता है.
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इसलिए लू से खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतनी जरूरी है. क्योंक लू से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इससे हमें चक्कर आ सकते हैं.
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शरीर में लंबे समय तक पानी की कमी रहने से मरीज की किडनियां फेल हो सकती हैं. इसके अलावा सांस लेने में दिक्कत आ सकती है.
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लू से खुद को बचाने के लिए पूरी बांह के सूती कपड़े पहनें, बाहर निकलते समय अपना सिर ढ़ककर रखें या छाता साथ रखें.
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इसके अलावा,ORS, नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ पिएं. तेज गर्मी में बाहर निकले से बचें. हर तरह की सब्जियां खाएं.
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लू से बचने के लिए नॉनवेज कम खाएं. चाय, कॉफी और शराब का सेवन न करें. रात में हल्का खाना खाएं. ज्यादा तला भूना खाने से भी परहेज करें.
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किसी भी सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछें.
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