बुरे दिन को अच्छा बनाने का तरीका

आस-पास रखा सामान भी हमारे मूड पर हावी हो सकता है. मूड खराब है, तो अपना डेस्क या कमरा साफ कर लें. इससे आपको अच्छा लगेगा.

बिल्कुल अच्छा नहीं लगे तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो आपको समझता है, जिसपर आप भरोसा करते हैं.

नेगेटिव सोचने से बेहतर है कि आप उन तीन चीजों के बारे में लिखें, जिनके लिए आप खुशी मनाते हैं.

मूड खराब है, तो भी हंसे. बेशक वो नकली हंसी हो. क्योंकि हंसने से हमारी बॉडी नेचुरली मूड को बूस्ट कर देती है और हम अच्छा महसूस करते हैं.

म्यूजिक मूड बदलने का सबसे अच्छा तरीका है. मूड खराब है, तो पार्टी वाले या मजेदार गाने सुन सकते हैं. ये आपका मूड लाइट कर देंगे.

अगर मूड खराब है, तो एक छोटी सी वॉक पर चले जाइए. इसे वॉकिंग मेडिटेशन भी कहा जाता है.