1 May 2025
Author: Shivangi
गर्मियों में खाने को लेकर कई बार हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं. जिससे पेट से जुड़ी समस्या होने लगती है. इसलिए इस मौसम में खाने को लेकर कुछ गलतियां बिल्कुल नहीं करनी चाहिए.
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तीखा और मसालेदार खाना खाने से गर्मी ज्यादा लगने लगती है. जिससे बेचैनी महसूस हो सकती है.
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ज्यादा तली चीजों को पचने में वक्त भी ज्यादा लगता है. जो पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
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अधिक मात्रा में सोडा और एनर्जी ड्रिंक पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है.
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किसी भी मांसाहारी चीज को पचाने में वक्त ज्यादा लगता है. इसके अलावा इसमें तेल मसाले की मात्रा ज्यादा होती है. जो शरीर में गर्मी को बढ़ा सकता है.
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गर्मी में बासी खाने के सेवन से बचना चाहिए. इससे फूड पॉइजनिंग की दिक्कत हो सकती है.
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गर्मियों में फाइबर युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. ये पाचन के लिए अच्छे होते हैं. इसके अलावा वैसी चीजें खानी चाहिए जिसकी तासीर ठंडी हो.
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अपनी डाइट में तरबूज, खरबूजा, खीरा, पत्तेदार सब्जियां, दही और छाछ जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
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