गर्मी में खाने में ये गलती बिल्कुल नहीं करनी है

1 May 2025 

Author: Shivangi

गर्मियों में खाने को लेकर कई बार हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं. जिससे पेट से जुड़ी समस्या होने लगती है. इसलिए इस मौसम में खाने को लेकर कुछ गलतियां बिल्कुल नहीं करनी चाहिए.

पेट से जुड़ी समस्या

Image Credit: Pexels

तीखा और मसालेदार खाना खाने से गर्मी ज्यादा लगने लगती है. जिससे बेचैनी महसूस हो सकती है.

मसालेदार खाना

Image Credit: Pexels

ज्यादा तली चीजों को पचने में वक्त भी ज्यादा लगता है. जो पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. 

तला हुआ

Image Credit: Pexels

अधिक मात्रा में सोडा और एनर्जी ड्रिंक पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है. 

सोडा

Image Credit: Pexels

किसी भी मांसाहारी चीज को पचाने में वक्त ज्यादा लगता है. इसके अलावा इसमें तेल मसाले की मात्रा ज्यादा होती है. जो शरीर में गर्मी को बढ़ा सकता है. 

मांसाहारी

Image Credit: Pexels

गर्मी में बासी खाने के सेवन से बचना चाहिए. इससे फूड पॉइजनिंग की दिक्कत हो सकती है. 

बासी खाना

Image Credit: Pexels

गर्मियों में फाइबर युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. ये पाचन के लिए अच्छे होते हैं. इसके अलावा वैसी चीजें खानी चाहिए जिसकी तासीर ठंडी हो. 

फाइबर से भरपूर

Image Credit: Pexels

अपनी डाइट में तरबूज, खरबूजा, खीरा, पत्तेदार सब्जियां, दही और छाछ जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं.

डाइट

Image Credit: Pexels