24 Sept 2024
Author: Shivangi
हमारी रोजमर्रा की आदतों से सेहत और आने वाली जिंदगी पर काफी असर पड़ता है. जहां कुछ आदतें हमें आगे बढ़ने में मदद करती हैं, वहीं कुछ आदतें हमारे जीवन के लिए अच्छी नहीं होतीं.
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बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोग सही मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने की आदत डालनी चाहिए.
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हम जो खाते हैं, उसका हमारे मूड और स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है. इसलिए हमें पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाने की आदत ही डालनी चाहिए.
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नकारात्मक विचार से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर असर पड़ता है. इसलिए हमें पॉजिटिव सोचने की आदत बनानी चाहिए.
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नाश्ते को पूरे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है, क्योंकि नाश्ते से हमारे शरीर को दिनभर के लिए ऊर्जा मिलती है. इसलिए नियमित रूप से हेल्दी नाश्ता करने की आदत बनानी चाहिए.
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जल्दी सोने की आदत बनानी चाहिए. नींद पूरी न होने से हमारे दिल पर बुरा प्रभाव पड़ता है. इसके अलावा कई अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.
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हमें स्मार्टफोन, लैपटॉप और टीवी का कम से कम इस्तेमाल करने की आदत डालनी चाहिए. इससे नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़ेगा.
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धूम्रपान की आदत से बचना चाहिए, क्योंकि इससे कैंसर, हृदय रोग और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा होता है.
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