29 April 2025
Author: Shivangi
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक गर्मी में हार्ट अटैक का ज्यादा खतरा होता है. इसके पीछे का कारण एयर पॉल्यूशन और हीट वेव को बताया जाता है.
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इंसानी शरीर बहुत ज्यादा गर्मी नहीं सहन सकता है. इसलिए जब पसीना निकलता है, तो शरीर ठंडा होता है, जिसके लिए हार्ट ज्यादा मेहनत करता है और थक भी जाता है. जो हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है.
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गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा उन लोगों को है, जो हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज से जूझ रहे हैं. जिन लोगों की उम्र 60 साल से अधिक है. इसके अलावा उन लोगों को हार्ट अटैक आ सकता है. जो धूप वाली जगह पर काम करते हैं.
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हार्ट अटैक से बचाव करने के लिए शरीर के हाइड्रेशन को बनाए रखें, खूब पानी पिएं. पानी के अलावा छाछ, नींबू पानी और नारियल पानी को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सुबह के 10 बजे से लेकर शाम के 4 बजे तक धूप सबसे तेज होती है. इस समय ज्यादा बाहर निकलने से बचें.
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कैफीन युक्त चीजें जैसे चाय, कॉफी का अधिक सेवन नहीं करें. इसके अलावा शराब पीने से बचें.
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ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों को खाने से बचें. हल्का खाना खाने की कोशिश करें.
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AC और कूलर से तुरंत गर्म जगह पर नहीं निकलें. कुछ देर सामान्य तापमान वाले जगह पर जरूर बैठें.
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