18 May 2025
Author: Shivangi
टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, लाइकोपीन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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टमाटर सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करता है. इससे सेहत को कई लाभ भी मिलते हैं.
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टमाटर में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से बुरा कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं.
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ऐसा माना जाता है कि टमाटर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट के गुण कैंसर जैसी बीमारी का खतरा कम करते हैं.
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टमाटर में मौजूद विटामिन सी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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टमाटर में पाए जाने वाले विटामिन ए की मात्रा आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद होती है.
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टमाटर एक कैल्शियम युक्त चीज है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.
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गर्मियों में टमाटर का सेवन खास रूप से करना चाहिए. इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में लाभकारी होता है.
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