कद्दू के बीज के फायदे

2  July 2025

Author: Shivangi 

कद्दू तो सेहत के लिए अच्छा होता ही है. इसके बीज से भी सेहत को कई लाभ मिलते हैं.

लाभ

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कद्दू के बीज में फाइबर, प्रोटीन, जिंक और मैग्नीशियम पाए जाते हैं.

पोषक तत्व

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कद्दू के बीज को सुबह खा सकते हैं. खाली पेट खाने से पेट को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

खाली पेट

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कद्दू के बीज के सेवन से नींद भी इंप्रूव होती है.

नींद

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कद्दू के बीज में विटामिन E और फेनोलिक कंपाउंड्स के गुण पाए जाते हैं. जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

सूजन

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कद्दू के बीज में पाए जाने वाले जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

मजबूत हड्डियां

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ऐसा माना जाता है कि कद्दू के बीज के सेवन से कैंसर जैसी बीमारी का खतरा भी कम होता है.

कैंसर

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कद्दू के बीज को रोस्ट करके खा सकते हैं. स्मूदी या प्रोटीन शेक में भी इसे ऐड कर सकते हैं. इसके अलावा सलाद के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं.

रोस्ट

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