2 July 2025
Author: Shivangi
कद्दू तो सेहत के लिए अच्छा होता ही है. इसके बीज से भी सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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कद्दू के बीज में फाइबर, प्रोटीन, जिंक और मैग्नीशियम पाए जाते हैं.
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कद्दू के बीज को सुबह खा सकते हैं. खाली पेट खाने से पेट को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.
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कद्दू के बीज के सेवन से नींद भी इंप्रूव होती है.
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कद्दू के बीज में विटामिन E और फेनोलिक कंपाउंड्स के गुण पाए जाते हैं. जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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कद्दू के बीज में पाए जाने वाले जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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ऐसा माना जाता है कि कद्दू के बीज के सेवन से कैंसर जैसी बीमारी का खतरा भी कम होता है.
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कद्दू के बीज को रोस्ट करके खा सकते हैं. स्मूदी या प्रोटीन शेक में भी इसे ऐड कर सकते हैं. इसके अलावा सलाद के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं.
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