12 May 2025
Author: Ritika
बादाम में विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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रोजाना बादाम के सेवन से दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है. बादाम बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है.
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बादाम में फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है.
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बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है. साथ ही बालों को मजबूती देता है.
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हड्डियों की मजबूती के लिए भी बादाम खाना चाहिए. क्योंकि इसमें कैल्शियम पाया जाता है,
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रोजाना बादाम का सेवन दिमाग तेज करने और मेमोरी बढ़ाने में भी फायदेमंद माना जाता है.
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बादाम मोटापा कम करने में भी मदद कर सकता है. क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जिससे पेट काफी देर तक भरा रहता है और भूख कम लगती है.
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किसी भी सलाह पर अमल करने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछें.
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