2 July 2025
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सुबह उठते ही लोग फोन चलाने में लग जाते हैं. और घंटो तक फोन ही चलते रहते हैं. इस आदत से सेहत को नुकसान होता ही है. साथ ही वक्त भी काफी बर्बाद होता है.
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कामयाबी के तरफ बढ़ने वाले लोगो की सुबह की शुरुआत आलस से भरी नहीं होती है.
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सुबह उठते ही फ्रेश होकर एक्सरसाइज जरूर करें. एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस और एंग्जाइटी को कम करने में मदद मिलती है.
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एक्सरसाइज दिल को स्वस्थ रखता है. साथ ही नींद को भी बेहतर करता है.
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एक्सरसाइज करने से हड्डियां और मसल्स को भी मजबूती मिलती है.
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एक्सरसाइज करने से कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
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एक्सरसाइज शुरू करने की शुरूआत 15 से 20 मिनट से कर सकते हैं. शुरुवाती वक्त में सिर्फ टहल सकते हैं, योगा और डांस का भी सहारा ले सकते हैं.
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एक्सरसाइज बोरिंग लगे तो म्यूजिक का सहारा ले सकते हैं. अपनी एक्सरसाइज को एक जगह नोट भी कर सकते हैं. इससे मोटिवेशन बनी रहती है.
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