बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

सूर्यकुमार यादव के आड़े-तिरछे शॉट्स पर सवाल क्यों उठ रहे हैं?

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एक्टर्स और क्रिकेटर्स के बाद अब भारत ने पाकिस्तानी PM शहबाज शरीफ का भी अकाउंट किया बैन

Bhopal rape case Fifth victim made revelations, gang rape also came to light

भोपाल रेप केस में पांचवी पीड़िता ने किया खुलासा, गैंगरेप की बात भी आई सामने

संभल CO अनुज चौधरी मुश्किलों में, क्लीन चिट के बाद अब दोबारा होगी जांच

Nishikant Dubey Shares Fake Hania Aamir Quote

हानिया की फेक पोस्ट पर नेताओं ने क्या लिखा?

पहलगाम हमले के पीछे आसिफ मुनीर, पाकिस्तान आर्मी के पूर्व अफसर का दावा

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आप ने कभी गिना है, हम रोज़ कितना समय टाइपिंग करते हुए गुज़ार देते हैं? ऑफिस मेंकाम करते हैं तो लैपटॉप और कंप्यूटर पर, कुछ नहीं तो मोबाइल पर टाइप करते रहते हैं.अब आपको ये मालूम है कि जब आप टाइप करते हैं तो आपकी उंगलियों और अंगूठों पर जोरपड़ता है. झटके महसूस होते हैं. और ऐसा अगर रोज़ और लंबे समय तक होता रहे तो इन्हेंपहुंचती है चोट जो आपको दिखती नहीं. आपको उंगलियों, कलाई, अंगूठे में दर्द, अकड़न औरजकड़न ज़रूर होने लगती है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आज आपको वजह पता चल गई.इसे अंग्रेज़ी में कहते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी (Repetitive Stress Injury).यानी बार-बार ज़ोर पड़ने के कारण एक ही जगह पर लगातार चोट लगते रहना. और ऐसा केवलउंगलियों के साथ नहीं, शरीर के बाकी हिस्सों में भी होता है. आज के एपिसोड मेंडॉक्टर्स से जानते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के बारे में. इसे कैसे पहचानें औरबचें.रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी क्या होती है?ये हमें बताया डॉ राहुल कुमार ने.रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी काम से जुड़ी चोटें होती हैं. जैसे काम के दौरान एक हीमूवमेंट बार-बार करने से मांसपेशियों, टेंडन (ये मांसपेशियों को हड्डी से जोड़तीहैं) और नसों को चोट पहुंचती है. इसे ही रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी कहते हैं.कारण> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी का कारण होता है एक ही मूवमेंट को बार-बार करना.> लंबे समय तक एक ही पोस्चर में बैठना,> सिर के ऊपर हाथों को उठाकर काम करना.> ज्यादा वजन उठाने और कमजोर मसल्स के कारण भी रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी हो सकती है.> डेस्क जॉब, कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने वाले लोगों को रिपिटेटिव स्ट्रेसइंजरी ज्यादा होती है.लक्षण> कलाई, कोहनी, कंधों और गर्दन में दर्द होना.> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के कारण पहले दर्द होता है, जो शुरुआत में हल्का होताहै.> नुकसान बढ़ने से दर्द बढ़ने लगता है और मूवमेंट नहीं होने पर भी दर्द होता है.> जोड़ों की मांसपेशियों में अकड़न, जकड़न और दर्द हो सकता है.> मांसपेशियां ठंडे और गर्म तापमान के प्रति काफी सेंसिटिव हो सकती हैं.> साथ ही मांसपेशियों में कमजोरी भी आ सकती है.इलाज> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी का सबसे बढ़िया इलाज है इससे बचाव.> इंजरी से बचने के लिए अपने काम करने वाली जगह में कुछ बदलाव करने होंगे.> कंप्यूटर पर काम करते हैं तो कंप्यूटर की स्क्रीन और आंखों का लेवल एक हो,> साथ ही कंप्यूटर से एक हाथ की दूरी पर बैठें.> बैठकर काम करने के दौरान कमर पर ज़ोर न पड़ने दें, पीठ सीधी रखें.> इस तरह से बैठें कि आपके पंजे जमीन पर अच्छे से टिके हों और जांघें जमीन की सिधाईमें हों.> टाइपिंग के वक्त दोनों कोहनी टेबल पर टिकी हों.> काम की जगह पर ये बदलाव करने से रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी कम होगी.> साथ ही ये भी जानने की कोशिश करें कि किस मूवमेंट से दिक्कत हो रही है.> उस मूवमेंट से बचें या उसमें सुधार करें.> अगर स्थिति गंभीर हो गई है तो आराम करें और कुछ समय तक उस मूवमेंट से बचें.> दर्द और सूजन कम करने वाली नॉन स्टेरॉइड वाली दवाई लें,> फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज करने से भी मदद मिलती है.> लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर 20-30 मिनट में मांसपेशियों कोस्ट्रेच कर लें.> साथ ही बैठने का तरीका बदलते रहें ताकि मांसपेशियों पर ज़ोर न पड़े.(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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बार-बार ज़ोर पड़ने के कारण एक ही जगह पर लगातार चोट लगते रहना. और ऐसा केवल उंगलियों के साथ नहीं, शरीर के बाकी हिस्सों में भी होता है. आज के एपिसोड में डॉक्टर्स से जानते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के बारे में. 

क्या है रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी? कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करने वाले जरूर जानें - The Lallantop

क्या है रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी? कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करने वाले जरूर जानें

IPL 2025 Suryakumar Yadav Supla Shot Questioned by Abhinav Mukund

IPL 2025 में सूर्यकुमार यादव के फॉर्म की खूब चर्चा है. हालांकि, कुछ पूर्व क्रिकेटर्स ने उन पर सवाल भी उठाए हैं.

Congress cwC meet rahul gandhi raised questions on caste census timing and Pahalgam attack

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CWS Meet Congress: कांग्रेस ने कहा कि जातीय जनगणना कराने का एलान ऐसे समय में किया गया जब पूरा देश पहलगाम की घटना पर शोक मना रहा है. इस दौरान पार्टी ने कहा कि जाति जनगणना के लिए समयसीमा तय होनी चाहिए. और क्या कहा?

'देश पहलगाम पर दुःख में और ये... ' कांग्रेस ने जातीय जनगणना के एलान की टाइमिंग पर उठाए सवाल

Prakash Raj on PM Modi Rahul Gandhi and villainous roles in Singham Wanted films GITN

Guest in the Newsroom

Singham-Wanted जैसी फिल्मों में विलेन का रोल निभा चुके Prakash Raj Guest in the Newsroom में इस हफ्ते हमारे मेहमान हैं. उन्होंने अपने फिल्मी करियर को लेकर विस्तार से बात की.

गेस्ट इन द न्यूजरूम: प्रकाश राज ने PM मोदी, राहुल, केजरीवाल पर कसे तंज, सिंघम और वॉन्टेड पर क्या बताया?

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Pakistan PM Account Ban: पहलगाम में हुए आतंकी हमले के बाद भारत और पाकिस्तान के बीच बढ़ते तनाव के बीच यह कदम उठाया गया है.

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पति एक मौलाना है. उसने दावा किया कि उसकी पत्नी उसे इसलिए पसंद नहीं करती, क्योंकि उसने दाढ़ी कटवाने से इनकार कर दिया.

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Bhopal Rape Case: पुलिस पूछताछ में आरोपी ने कहा कि उसे अपने अपराध का कोई पछतावा नहीं है.

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