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सर्दियों में बाल पतले हो रहे हैं तो इन बातों का खास ध्यान रखें
सर्दियों में बाल रूखे और बेजान से हो जाते हैं. इस वजह से बाल काफी पतले दिखते हैं. लेकिन सही खुराक और सावधानी आपके सिर को हमेशा 'हरा-भरा' रख सकती है.
क्या आपके बाल भी लगातार पतले होते जा रहे हैं? मांग चौड़ी होती जा रही है? जगह-जगह से सिर की खाल दिखने लगी है? अगर हां, तो आज हम डॉक्टर से इसी समस्या के बारे में बात करेंगे कि ऐसा क्यों हो रहा है. और कौन सी गलतियों से बचकर आप अपने बाल बचा सकते हैं.
किन वजहों से बाल पतले होते हैं?ये हमें बताया डॉक्टर एकता निगम ने. डॉ. निगम, पारस हेल्थ (गुरुग्राम) में डर्मटोलॉजी की सीनियर कंसल्टेंट हैं.
सर्दियों में बाल रूखे और बेजान से हो जाते हैं. इस वजह से बाल काफी पतले दिखते हैं. बाल पतले होने के कई और कारण हो सकते हैं-
- ये समस्या आनुवंशिक भी हो सकती है, यानी अगर परिवार के किसी सदस्य (पिता/माता) के बाल उम्र के साथ पतले हो रहे हैं (या पहले हो चुके हैं) तो ये समस्या आपको भी हो सकती है.
- लाइफस्टाइल में बढ़ते तनाव से भी बाल पतले हो सकते हैं. ये तनाव नौकरी, निजी जिंदगी या किसी और कारण से हो सकता है.
- बढ़ते प्रदूषण के कारण भी बाल पतले होते हैं.
- कई बार किसी बीमारी के चलते भी बाल पतले हो जाते हैं. जैसे कि बुखार, थायरॉइड, विटामिन D और B 12 की कमी या फिर आयरन और फेरिटिन प्रोटीन की कमी. टाइफाइड, मलेरिया, डेंगू, कीमो थेरेपी या रेडिएशन थेरेपी की वजह से भी बाल पतले हो सकते हैं.
बाल कैसे बचाएं, कौनसी गलतियों से बचें?बालों को पतला होने से रोकने के लिए मल्टीविटामिन लें. मल्टीविटामिन में बायोटिन, जिंक और आयरन को शामिल करें. सर्दियों में स्किन और बाल काफी ड्राई हो जाते हैं. इसलिए गर्म पानी से सिर न धोएं क्योंकि सिर पर गर्म पानी डालने से बाल झड़ते हैं, रूखापन और खुजली भी हो सकती है. साथ ही सैलून में बालों का ट्रीटमेंट जैसे कि ब्लो ड्राई, केराटिन ट्रीटमेंट और हेयर बोटॉक्स न कराएं. क्योंकि इनमें मौजूद केमिकल बालों को पतला करते हैं. साथ ही ऐसा शैम्पू इस्तेमाल करें जो सल्फेट और पैराबेन फ्री हो. इसके अलावा गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में जो शैम्पू इस्तेमाल करते हैं उसमें 5 से 10 प्रतिशत ज्यादा मॉइस्चर हो.
बालों के लिए ऐसा खाना खाएं जिसमें आयरन, प्रोटीन और जिंक की मात्रा अच्छी हो. हरी सब्जियां खाएं. अगर नॉन वेज भी खाते हैं तो अंडा, मछली या चिकन भी खा सकते हैं. अगर रोजाना 50 या 100 से ज्यादा बाल गिर रहे हैं तो एक बार डर्मेटोलॉजिस्ट को जरूर दिखा लें. ताकि समय रहते बालों का पतला होना, झड़ना और डैंड्रफ का इलाज किया जा सके.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
