बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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'हेरा फेरी 3' के प्रोड्यूसर ने बताया कि कैसे हुई अक्षय और परेश रावल के बीच सुलह

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एबी डिविलियर्स टीम इंडिया से नाराज, वजह खुद बुमराह हैं

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केरल में जुम्बा पर विवाद, सरकार के आदेश पर मुस्लिम संगठन क्यों हो गए खिलाफ?

सोशल लिस्ट: Instagram पर '4 Finger Trend' हुआ वायरल, लोगों ने रील्स में अपनी एक उंगली गायब कर दी

दी सिनेमा शो: 'हेरा फेरी 3' में हुई परेश रावल की वापसी

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टी20 World Cup जीत के एक साल बाद खिलाड़ियों ने उसे कैसे याद किया?

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(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)आजकल हर दिन कोई न कोई डाइट सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती है. जैसे पिछले कुछ समयमें इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग, कीटो डाइट वगैरह. ज़्यादातर लोग इन डाइट्स से इम्प्रेसहोकर इन्हें ट्राई भी करना शुरू कर देते हैं. बिना किसी एक्सपर्ट से पहले सलाह लिए.जो एक बहुत बड़ी गलती है. हर डाइट आपके लिए नहीं बनी है. हर इंसान का शरीर अलग होताहै, इसलिए हर डाइट का असर भी अलग होता है. आज हम जिस डाइट की बात कर रहे हैं वो हैमाइंड डाइट. ये आजकल सोशल मीडिया पर बहुत पॉपुलर हो रही है.हमें सेहत पर मेल आया अदिति का. 25 साल की हैं. नोएडा की रहने वाली हैं. उन्होंनेइस डाइट के बारे में सोशल मीडिया पर पढ़ा. इसके फ़ायदे सुनकर वो काफ़ी इम्प्रेस हो गईहैं क्योंकि ये डाइट सारे डाइट्स से एकदम अलग है. इसलिए वो चाहती हैं हम अपने शो परइस डाइट के बारे में बात करें. अब ऐसा क्या है इस डाइट में बताते हैं. पर उससे पहलेये जान लीजिए कि माइंड डाइट होती क्या है?माइंड डाइट क्या होती है?ये हमें बताया सुरभि अगरवाल ने.-जैसा नाम से पता चलता है, माइंड डाइट दिमाग को मज़बूत बनाती है.-जैसे समय के साथ शरीर कमज़ोर पड़ता है, वैसे ही समय के साथ ब्रेन की क्षमता भी कमहोती जाती है.-इसी क्षमता को फिर से बढ़ाने के लिए माइंड डाइट बनी है.-ये दो बहुत ही मशहूर डाइट्स का मेल-जोल है.-मेडिटेरेनियन डाइट और डैश डाइट.-मेडिटेरेनियन डाइट एक प्लांट-बेस्ड डाइट है जो हार्ट पेशेंट्स के लिए बनाई गई थी.-डैश डाइट हाई ब्लड प्रेशर वाले पेशेंट्स के लिए बनाई गई थी.-इन दोनों डाइट्स में देखा गया है कि कुछ खाने की चीज़ों का ब्रेन पर काफ़ीप्रभावशाली असर पड़ता है.-उन्हीं खाने की चीज़ों को मिलाकर माइंड डाइट बनाई गई.माइंड डाइट कैसे की जाती है?-पूरे दिन में तीन तरीके के अनाज अपनी डाइट में ज़रूर लेने हैं.-जिसमें क्विनोआ, ओटमील और ब्राउन राइस बहुत प्रभावशाली पाए गए हैं.-इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत ज़्यादा है.-जो ब्रेन में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता है.-ब्रेन ज़्यादा अच्छे तरीके से काम कर पाता है.-साथ ही इस डाइट में नट्स रोज़ खाने होते हैं.-बादाम और अखरोट हमारे लिए बहुत फ़ायदेमंद होते हैं.-ब्रेन हेल्थ के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.-5-6 बादाम और 2 अखरोट रात में पानी में भिगोकर रखना है.-सुबह पानी से निकालकर ये नट्स खाने हैं.-जिससे इनकी क्षमता और बढ़ती है.-इस डाइट में बेरीज़ खाने की सलाह दी जाती है.-जिसमें स्ट्रॉबेरीज़ सबसे ऊपर होती हैं.-पर ब्लूबेरीज़, ब्लैकबेरीज़, रसभरी भी बहुत ज़रूरी हैं.-इन बेरीज़ के रंग की वजह से इनमें एंटीऑक्सीडेंट ज़्यादा होते हैं, ब्रेन की क्षमताको बढ़ाने में मदद करते हैं.-जो लोग नॉन-वेज खाते हैं उनको चिकन, पोल्ट्री आइटम्स हफ़्ते में दो बार खाना चाहिए.-ब्रेन हेल्थ के लिए मछली बेहद ज़रूरी है.-क्योंकि इसमें ओमेगा-3 अच्छी मात्रा में पाया जाता है.-हफ़्ते में एक बार मछली खाना ज़रूरी है इस डाइट में.-जो लोग केवल वेज हैं वो फ़िश ऑइल के कैप्सूल खा सकते हैं.-रेड वाइन में रेस्वेराट्रॉल नाम का कंपाउंड होता है, जो इस डाइट में ज़रूरी भूमिकानिभाता है.-पर इसका सेवन केवल 150 ml तक ही करना चाहिए.-जो लोग शराब नहीं पीते, वो इसे छोड़ सकते हैं.किन चीज़ों से परहेज़ करना चाहिए?-हर प्रोसेस्ड फ़ूड से परहेज़ करना है.-हर बाहर के खाने से जिसमें शुगर हो या वो फ्राइड हो.-जैसे ब्रेड, केक, आइसक्रीम.क्या ये डाइट वेट लॉस में मदद करती है?-इस बात का जवाब थोड़ा ट्रिकी है.-अगर इस डाइट को एक अच्छे लाइफस्टाइल के साथ किया जाए तो जवाब है हां.-लाइफस्टाइल अच्छा रखें, आदतें अच्छी रखें.-जो भी खाने की चीज़ें बताई गई हैं, उन्हें लिमिटेड मात्रा में खाएं.-पर इस डाइट का फोकस वेट लॉस नहीं है.-इस डाइट का मकसद ब्रेन पॉवर को बढ़ाना है.-उन बीमारियों से बचाना जो बढ़ती उम्र के साथ होती हैं.-जैसे याददाश्त कमज़ोर होना.-मेमोरी लॉस.-डिमेंशिया.-इन चीज़ों से बचने के लिए इस डाइट की शुरुआत की गई है.क्या ये डाइट सबके लिए है?-कोई भी डाइट किसी एक्सपर्ट की सलाह के बिना हरगिज़ न शुरू करें.-इस डाइट को भी एक्सपर्ट की सलाह से ही शुरू करें.-क्योंकि सबका शरीर अलग होता है.-आपके शरीर के हिसाब से ही एक्सपर्ट गाइड करते हैं कि इस डाइट में आप क्या खा सकतेहैं जो आपकी ज़्यादा मदद करेगा.-अगर आपको कोई और बीमारी या कंडीशन है तो कुछ खाने की चीज़ें हो सकता है आपके लिएउपयुक्त न हों.-इसलिए किसी एक्सपर्ट की सलाह से ही इस डाइट को शुरू करें.माइंड डाइट क्या होती है, ये आपने समझ लिया. इसका फोकस वेट लॉस नहीं, आपके ब्रेन कीहेल्थ को सुधारना है जो बहुत ज़रूरी है. पर हां, कोई भी डाइट शुरू करने से पहले,किसी एक्सपर्ट की सलाह ज़रूर लें.  

सेहत: एग्जाम से पहले स्ट्रेस, ऑफिस का स्ट्रेस आपको ही ज़्यादा क्यों होता है? 

Foods to eat for a stronger brain 

जैसे समय के साथ शरीर कमज़ोर पड़ता है, वैसे ही समय के साथ ब्रेन की क्षमता भी कम होती जाती है

तेज़ दिमाग चाहिए तो ये सब खाना है जरूरी! - The Lallantop

माइंड डाइट दिमाग को मज़बूत बनाती है. 

तेज़ दिमाग चाहिए तो ये सब खाना है जरूरी!

keep these things in mind when changing new tyre

गाड़ी का टायर पुराना हो या नया. गाड़ी चलाते समय कई छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना जरूरी है. पुराने चक्के के लिए बैलेंस और एलाइनमेंट्स बहुत जरूरी है तो नए टायर के साथ उसके नंबर को देखना जरूरी है.

गाड़ी के चक्के को हल्के में नहीं लेना, वरना आपके सफर में हवा निकल जाएगी

DK Shivkumar Siddaramaiah power tussle in karnataka on once again

randeep surjewala DK Shivkumar  Siddaramaiah 

Karnataka में DK Shivkumar और Siddaramaiah गुट के बीच की खींचातानी एक बार फिर से सतह पर आ गई है. कांग्रेस आलाकमान ने इस विवाद को सुलझाने के लिए पार्टी महासचिव Randeep Surjewala को कर्नाटक भेजा है.

डीके शिवकुमार-सिद्धारमैया के बीच सब ठीक! फिर 'दूत' रणदीप सुरजेवाला कर्नाटक क्यों गए?

Odisha BMC bureaucrat Ratnakar Sahoo kicked and punched Naveen Patnaik targets BJP

Odisha: भुवनेश्वर नगर निगम (BMC) के एडिशनल कमीश्नर रत्नाकर साहू ने सोमवार, 30 जून को ‘लोक शिकायत निवारण बैठक’ आयोजित की थी. बताया जा रहा है कि इस दौरान छह युवक, BJP पार्षद जीवन बाबू के साथ रत्नाकर साहू के चैंबर में घुस आए और बिना किसी उकसावे के हमला कर दिया.

ब्यूरोक्रेट को मारे लात-घूसे, घसीटकर ऑफिस से बाहर ले गए, ये सब BJP पार्षद के सामने हुआ

Delhi govt No fuel for old vehicles to curb air pollution police force at petrol pumps

Delhi Govt Old Vehicles Policy: EOL में 10 साल की उम्र पार कर चुकी डीजल गाड़ियां और 15 साल की उम्र पार कर चुकी पेट्रोल/CNG गाड़ियां आती हैं. 1 जुलाई से EOL मार्क किए गए वाहनों को चिह्नित कर जब्त किया जाएगा. पहली बार में उन पर दस हज़ार रुपये का जुर्माना लगाकर उनके मालिक़ों को छोड़ दिया जाएगा.

दिल्ली: आज से इन गाड़ियों के मालिक पेट्रोल पंप नहीं जाएं, नहीं माने तो गाड़ी जब्त हो जाएगी

No Change In Interest Rate Of Small Saving Schemes Like PPF And Sukanya Samriddhi Yojana

Small Saving Schemes: यह लगातार छठी बार है जब इन योजनाओं की ब्याज दरों में कोई बदलाव नहीं किया गया है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि वैश्विक और घरेलू आर्थिक स्थिरता, मुद्रास्फीति के स्तर और रिज़र्व बैंक की मॉनिटरी पॉलिसी की वजह से ब्याज दरों में बदलाव की ज़रूरत नहीं पड़ी.

सुकन्या, PPF और NSC जैसी योजनाओं में पैसा लगाते हैं तो ब्याज दरों पर अपडेट जान लें

Manipur Kuki rebel leader among four shot dead rival faction claims responsibility

Manipur 4 shot dead: घटना चुराचांदपुर ज़िले के मोंगजांग गांव में सोमवार, 30 जून को दोपहर क़रीब 1 बजे हुई. यहां अज्ञात हथियारबंद हमलावरों ने गांव से गुजर रहे एक वाहन पर गोलियां चला दीं. कार में सवार तीन पुरुषों की मौके पर ही मौत हो गई. जबकि गोलीबारी में फंसी एक महिला ने बाद में दम तोड़ दिया.

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तेज़ दिमाग चाहिए तो ये सब खाना है जरूरी!

माइंड डाइट दिमाग को मज़बूत बनाती है.

'हेरा फेरी 3' के प्रोड्यूसर ने बताया कि कैसे हुई अक्षय और परेश रावल के बीच सुलह