सेहत: एक दिन में कितना प्रोटीन खाना ज़रूरी? ज़्यादा प्रोटीन खाएंगे तो क्या होगा?
हर व्यक्ति को अपने वज़न और उम्र के हिसाब से प्रोटीन खाना चाहिए. एक एडल्ट को अपने वज़न के प्रति किलोग्राम पर 1 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए. वहीं बच्चों और प्रेग्नेंट महिलाओं को ज़्यादा प्रोटीन की ज़रूरत होती है.
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