कमज़ोर इम्यूनिटी वालों को विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाने को कहा जाता है. ऐसामाना जाता है कि इससे इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है और बीमारियों-इंफेक्शंस सेलड़ने में मदद मिलती है. हमें जितना भी विटामिन सी चाहिए, वो आमतौर पर खाने से मिलजाता है. लेकिन, कई बार लोग विटामिन सी के सप्लीमेंट्स भी लेने लगते हैं. ऐसा नकरें. ज़रूरत से ज़्यादा विटामिन सी खाने से किडनी में स्टोन हो सकता है. इसलिए,सेहत के इस एपिसोड में डॉक्टर से जानिए कि विटामिन सी शरीर के लिए क्यों ज़रूरी है.रोज़ कितना विटामिन सी लेना चाहिए. क्या ज़्यादा विटामिन सी लेने से किडनी में स्टोनहो सकता है और विटामिन सी के लिए क्या खाएं-पिएं. साथ ही, दो बातें और पता करेंगे.पहला, लड़कियों को कम उम्र में पीरियड्स क्यों हो रहे हैं? दूसरा, पनीर खाने केफ़ायदे क्या हैं? देखें वीडियो.
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