वीडियो: सेहत: सर्दियों में जुकाम, बुखार से बचाएंगी ये सब्ज़ियां

why do we feel more tired and sleepy in winter & what should we eat to fix them

सर्दियों में शरीर में मेलाटोनिन हॉर्मोन बढ़ जाता है और सेरोटोनिन हॉर्मोन कम हो जाता है. मेलाटोनिन बढ़ने की वजह से नींद ज़्यादा आती है. वहीं,  सेरोटोनिन कम होने पर थकान ज़्यादा महसूस होती है.

सर्दियों में ये चीजें खाएंगे तो न थकेंगे, न आलस रहेगा