आप चाय पीते हैं या कॉफी? खैर जो भी पीते हों, ये तो ज़रूर है कि आप अपनी ड्रिंक को बेस्ट मानते होंगे. चाय के शौकीनों को चाय से बढ़कर कुछ नहीं लगता. वहीं, कॉफी लवर्स अपनी कॉफी पर ही टिके रहते हैं. पर अगर बात फायदे और नुकसान की हो, तो कौन जीतेगा? यही बताएंगे आज.

डॉक्टर से जानेंगे कि कौन-सी चाय या कॉफी आपके लिए बेस्ट है. और किस तरह की चाय या कॉफी को पीना अवॉइड करना चाहिए.

चाय के फायदे और नुकसान

हमें बताया डॉक्टर विकास जिंदल ने.

dr vikas jindal — **डॉ. विकास जिंदल, कंसल्टेंट, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, सी.के.बिड़ला हॉस्पिटल, दिल्ली**

दूध वाली चाय पीने के नुकसान ज़्यादा हैं. ऐसी चाय में दूध और चीनी होती है. ये दोनों शरीर को ज़्यादा कैलोरी देते हैं. इससे वज़न बढ़ सकता है और शुगर अनकंट्रोल्ड हो सकती है. इसलिए दूध वाली चाय पीने के फायदे कम, नुकसान ज़्यादा हैं.

जहां तक हर्बल टी की बात है तो इसमें लौंग, इलायची, दालचीनी और अदरक वग़ैरा होती हैं. हर्बल टी के बहुत फायदे हैं. इसे पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. इम्यूनिटी भी बढ़ती है.

tea and coffee — **ब्लैक कॉफी और हर्बल टी आपके लिए बहुत फायदेमंद है**

कॉफी के फायदे और नुकसान

अगर दूध वाली कॉफी है, तो उससे शरीर को एक्स्ट्रा कैलोरी मिलती है. दूध वाली कॉफी पीने से परहेज़ करना चाहिए. ब्लैक कॉफी के बहुत फायदे हैं. ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है. इससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. ये हमें जगाकर रखती है.

ब्लैक कॉफी पेट के फैट को बर्न करती है. फैटी लिवर में भी इसका फायदा देखा गया है. अगर लिवर सख्त हो गया है, तो उसमें भी ये फायदा पहुंचाती है.

ब्लैक कॉफी को एक दिन में दो-तीन कप से ज़्यादा न पिएं वर्ना एसिडिटी हो सकती है. एसिडिटी ज़्यादा होने से पेटदर्द और ब्लोटिंग हो सकती है. रात में ब्लैक कॉफी पीने से बचें वर्ना नींद नहीं आएगी. अगर नींद नहीं आएगी तो अगले दिन मन भी सही नहीं रहेगा. ब्लैक कॉफी पीना अच्छा है, लेकिन सीमित मात्रा में.

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

चाय अच्छी है या कॉफी, पीने वालों को आज क्लियर हो जाएगा

डॉक्टर से जानेंगे कि कौन-सी चाय या कॉफी आपके लिए बेस्ट है. और किस तरह की चाय या कॉफी को पीना अवॉइड करना चाहिए.