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सर्जरी के बाद फास्ट रिकवरी के लिए क्या करें? डॉक्टर ने बताया!
सर्जरी के बाद आपको खूब आराम की ज़रूरत होती है. ताकि शरीर खुद की मरम्मत कर सके और ठीक हो सके. आराम के साथ-साथ हल्की एक्टिविटी करना भी ज़रूरी है.
हर कोई चाहता है कि सर्जरी के बाद वो जल्दी से जल्दी ठीक हो जाए. अपने नॉर्मल रुटीन पर तुरंत वापस आ जाए. लेकिन, किसी बीमारी से उभरना इतना आसान नहीं होता. कोई सर्जरी, बीमारी को दूर भले कर देती हो. लेकिन, शरीर ठीक होने में समय लेता है. हालांकि, इस समय को थोड़ा कम ज़रूर किया जा सकता है. आप अपनी सर्जरी के बाद तेज़ी से रिकवर हो सकते हैं.
कैसे? कुछ खास चीज़ों का ध्यान रखकर. जिनके बारे में हमें बताया डॉक्टर वेद प्रकाश ने.
भरपूर आराम- डॉक्टर वेद कहते हैं कि सर्जरी के बाद आपको खूब आराम की ज़रूरत होती है. ताकि शरीर खुद की मरम्मत कर सके और ठीक हो सके. आराम करने से घाव जल्दी भरता है. सूजन कम होती है और इम्यून सिस्टम भी मज़बूत रहता है. आपको हर दिन 7 से 9 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए. आप दिन में हल्की झपकी भी ले सकते हैं. जब आराम करें तो अपने पोश्चर का खास ध्यान रखें. कुशन और तकियों का सहारा लें, ताकि शरीर को आराम मिल सके.
हल्की एक्टिविटी- आराम के साथ-साथ हल्की एक्टिविटी भी ज़रूरी है. जब डॉक्टर कहे तो थोड़ा चलना-फिरना शुरू करें. ज़्यादा देर तक सिर्फ लेटे रहने से मांसपेशियां कमज़ोर हो सकती हैं. इसलिए, धीरे-धीरे चलें-फिरें. इससे शरीर में खून का बहाव बेहतर होगा और आपको ठीक होने में मदद मिलेगी. हालांकि एकदम से बहुत ज़्यादा मेहनत वाले काम न करें. वरना रिकवरी में दिक्कत आ सकती है.
बैलेंस्ड डाइट- आपको अपनी डाइट का भी ध्यान रखना होगा. भले आपको अपना खाना बोर करने लगे. आपका कुछ तीखा-चटपटा खाने का मन करे. लेकिन, अपनी जीभ और मन, दोनों को ही कंट्रोल में रखें. अगर सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होना है, तो एक बैंलेस्ड डाइट लेना ज़रूरी है. जब खाना पौष्टिक होगा, तभी आप किसी तरह के इंफेक्शन से बच पाएंगे. और, आपके घाव जल्दी भर सकेंगे. आपकी डाइट में प्रोटीन, विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और ज़िंक से भरपूर चीज़ें होनी चाहिए. जैसे दाल, पनीर, अंडे, चिकन, सोयाबीन, संतरा, नींबू, टमाटर, हरी सब्ज़ियां और मेवे आदि.
हाइड्रेशन का भी खूब ध्यान रखें. भरपूर पानी पिएं. आप ORS का घोल, नारियल पानी और सूप भी ले सकते हैं.
दवा ज़रूर लें- साथ ही, डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवाई बंद न करें. अपनी सारी दवाइयां सही समय पर खाएं. अगर किसी दवा से कोई साइड इफेक्ट हो रहा है, तो डॉक्टर को बताएं. खुद से दवा लेना बंद न करें.
एक चीज़ और. ज़्यादातर लोगों को लगता है कि सर्जरी के बाद नहाना नहीं चाहिए. ये एक मिथ है. अगर डॉक्टर नहाने की इज़ाज़त दें, तो आपको ज़रूर नहाना चाहिए. नहाते समय घाव को रगड़ें नहीं, बल्कि हल्के हाथ से साफ करें. फिर नहाने के बाद घाव को तुरंत सूखे और साफ कपड़े से पोछें. और, उस पर पट्टी बांध लें ताकि इंफेक्शन और बैक्टीरिया न पनपें.
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