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घनी दाढ़ी का सपना! डॉक्टर से जानिए कैसे पूरा होगा
घनी दाढ़ी के लिए सबसे ज़रूरी है हेल्दी लाइफस्टाइल. आपकी डाइट में प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ज़िंक, बायोटिन और विटामिन E जैसे पोषक तत्व होने चाहिए. खाने में फल, मेवे, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, मछली, दूध, सोयाबीन और अखरोट भी ज़रूर शामिल करें.
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दाढ़ी को घर की खेती कहा जाता है. कभी काट ली. कभी उगा ली. कभी ट्रिम कर ली. आजकल बड़ी दाढ़ी काफ़ी ट्रेंड में है. सेलेब्स से लेकर आम लोग, लंबी दाढ़ी रख रहे हैं. मगर कई लोग ऐसे भी हैं जिनकी दाढ़ी नहीं निकलती. ऐसा क्यों होता है, चलिए समझते हैं.
कुछ पुरुषों की दाढ़ी क्यों नहीं निकलती?ये हमें बताया डॉक्टर विनाता शेट्टी ने.
कुछ पुरुषों की दाढ़ी न निकलने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे जेनेटिक्स, हॉर्मोन्स का असंतुलन और पोषण की कमी. कुछ परिवारों में ये जेनेटिक होता है. टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) जैसे हॉर्मोन्स की कमी से भी दाढ़ी के बाल कम हो सकते हैं. तनाव, सही डाइट न लेने, गड़बड़ लाइफस्टाइल और नींद की कमी से भी बालों के बढ़ने पर असर पड़ता है. अगर आपके साथ ये समस्या है, तो अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वजह पता चल सके.
कुछ लोगों की दाढ़ी पैचेज़ में क्यों निकलती है?दाढ़ी पैचेज़ में निकलने का कारण बालों के बढ़ने का अनियमित तरीका या जेनेटिक्स हो सकता है. एलोपेशिया एरियाटा भी एक बड़ी वजह है. ये एक ऑटोइम्यून कंडीशन है. इसमें शरीर के इम्यून सेल्स, बालों के सेल्स को नुकसान पहुंचाने लगते हैं. इससे दाढ़ी या सिर के बाल कुछ एरिया से गिर जाते हैं. ये पैचेज़ किसी भी हिस्से पर आ सकते हैं; जैसे सिर, दाढ़ी या भौहों पर.
थायरॉइड, कोई एलर्जी, पोषक तत्वों की कमी, स्ट्रेस और कम नींद लेने पर भी दाढ़ी पैचेज़ में निकल सकती है. अगर आपको इस तरह की दिक्कत है, तो किसी स्किन स्पेशलिस्ट को दिखाएं. जिससे दाढ़ी पैचेज़ में निकलने का कारण पता चल सके और सही इलाज हो पाए.
घनी दाढ़ी के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. अपनी सेहत का ध्यान रखें. डाइट में प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ज़िंक, बायोटिन और विटामिन E जैसे पोषक तत्व होने चाहिए. खाने में फल, मेवे, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, मछली, दूध, सोयाबीन और अखरोट भी ज़रूर शामिल करें.
साथ ही, चेहरे की स्किन और दाढ़ी की देखभाल के लिए एक रुटीन बनाएं. हफ्ते या हर 15 दिन में एक बार एक्सफोलिएशन करें यानी डेड स्किन सेल्स हटाएं. अपनी डाइट को अच्छा रखें और दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं. अगर घनी दाढ़ी के लिए कोई प्रोडक्ट लगाना चाहें, तो पहले डॉक्टर की सलाह लें. मिनॉक्सिडिल दवा या डर्मारोलर वगैरह इस्तेमाल करने से पहले भी डॉक्टर से पूछ लें. पहले ये समझें कि वो आपके लिए सेफ़ है या नहीं, इसके बाद ही कोई फैसला लें.
दाढ़ी न आना कोई बड़ी बात नहीं है. ऐसा कई लोगों के साथ होता है. दाढ़ी की चाह में कोई भी चीज़, बिना डॉक्टर की सलाह के चेहरे पर न लगाएं.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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