घनी दाढ़ी का सपना! डॉक्टर से जानिए कैसे पूरा होगा

घनी दाढ़ी के लिए सबसे ज़रूरी है हेल्दी लाइफस्टाइल. आपकी डाइट में प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ज़िंक, बायोटिन और विटामिन E जैसे पोषक तत्व होने चाहिए. खाने में फल, मेवे, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, मछली, दूध, सोयाबीन और अखरोट भी ज़रूर शामिल करें.

सरवत

| अदिति अग्निहोत्री

17 जून 2025 (पब्लिश्ड: 03:23 PM IST)

आपकी दाढ़ी है या नहीं?

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