तबीयत बिगड़ते ही AI से पूछने की आदत साइबरकोंड्रिया का 'मरीज' बना देगी, सही समय और तरीका समझें

आपको हुआ सीने में दर्द. आपने तुरंत इसकी वजह AI से पूछी. होशियार AI ने जवाब दिया-सीने में दर्द गैस की वजह से भी हो सकता है और हार्ट अटैक की वजह से भी. आप परेशानकि कहीं हार्ट अटैक तो नहीं आ रहा. इस चक्कर में आपकी धड़कनें तेज़ हो गईं. बीपीबढ़ गया. आप तब तक टेंशन में रहे, जब तक दर्द दूर नहीं हो गया.अपने लक्षणों को बार-बार इंटरनेट पर सर्च करके खुद को किसी गंभीर बीमारी का मरीज़मान लेना और फिर उसे लेकर खूब चिंता करना, साइबरकोंड्रिया कहलाता है. आजकल कई लोगइसी साइबरकोंड्रिया का शिकार हो रहे हैं. वो पहले गूगल या किसी AI प्लेटफॉर्म्स परअपनी दिक्कत डालकर सर्च करेंगे. फिर जो रिज़ल्ट आएगा, उससे परेशान होंगे. इसलिए आजडॉक्टर से जानिए कि मेडिकल सलाह के लिए किस हद तक AI पर भरोसा किया जा सकता है. हरलक्षण ऑनलाइन सर्च करने के क्या नुकसान हैं. इंटरनेट और AI का सही इस्तेमाल कैसेकरें. कब AI से पूछें और कब डॉक्टर के पास जाएं. ऑनलाइन लक्षण सर्च करने का नुकसानये हमें बताया डॉक्टर हेमकांत वर्मा ने. आजकल AI से जुड़े अलग-अलग प्लेटफॉर्म और चैटबॉट्स मौजूद हैं. यहां आप अपने लक्षणोंके बारे में जानकारी ले सकते हैं. जैसे अगर किसी को सिरदर्द हो रहा है. वो इंटरनेटया AI प्लेटफॉर्म पर जाकर इसका कारण सर्च करता है. तब सिरदर्द के कई अलग-अलग कारणलिखकर आते हैं. अक्सर सिरदर्द की वजह बहुत सामान्य होती है. जैसे नींद पूरी न होना,चश्मे का नंबर बदल जाना, स्ट्रेस या कोई दूसरी सामान्य वजह. लेकिन जब आप इंटरनेट परसिरदर्द के कारण सर्च करते हैं. तब कई बार बहुत गंभीर और रेयर बीमारियों के नामसामने आ जाते हैं. जैसे ब्रेन ट्यूमर या ब्रेन एन्यूरिज़्म वगैरा. इससे कई बारव्यक्ति को बेवजह चिंता और घबराहट होने लगती है.हर लक्षण ऑनलाइन सर्च करने का एक और नुकसान है. ऐसे लोग लक्षणों के आधार पर खुद हीबीमारी का पता लगाने लगते हैं. जैसे अगर किसी को छाती में दर्द हो रहा है तो वो उसेहार्ट अटैक, गैस या कोई रेयर बीमारी मान सकते हैं. यानी लोग खुद ही किसी बीमारी कोअपनी समस्या से जोड़ लेते हैं और अपना डायग्नोसिस तय करने लगते हैं. कई लोग बिनाडॉक्टर से पूछे फार्मेसी से दवाइयां लेकर इलाज तक शुरू कर देते हैं.कई बार लोग ऐसी जांचें भी करा लेते हैं, जिनकी उन्हें कोई ज़रूरत नहीं होती. ये सबमरीज़ के लिए नुकसानदेह हो सकता है. वहीं, डॉक्टर सिर्फ लक्षणों के आधार परडायग्नोसिस नहीं करते. वो मरीज़ की पूरी मेडिकल हिस्ट्री देखते हैं. जैसे समस्या कबशुरू हुई, कैसे बढ़ी और उसका खान-पान या लाइफस्टाइल से कोई संबंध है या नहीं. इसकेबाद मरीज़ का फिज़िकल एग्ज़ामिनेशन किया जाता है. फिर ज़रूरत के हिसाब से डॉक्टरसही टेस्ट कराने की सलाह देते हैं.ये भी पढ़ें: कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है तो समोसा-पूड़ी से दूर रहें, पर ये चीजें डटकरखाएंइंटरनेट और AI का सही इस्तेमालअगर अपने लक्षणों के बारे में इंटरनेट पर किसी भरोसेमंद सोर्स से जानकारी लें, तोकाफ़ी फ़ायदा हो सकता है. इससे आपको सेहत से जुड़ी ज़रूरी जानकारी मिल सकती है.जैसे कैंसर के बारे में जागरूकता और वैक्सीनेशन. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के तरीकेपता किए जा सकते हैं. एक्सरसाइज़, योग और प्राणायाम के बारे में जानकारी ले सकतेहैं. कैंसर के स्क्रीनिंग प्रोग्राम्स के बारे में पता किया जा सकता है. ये भी जानसकते हैं कि दिल और किडनी को हेल्दी रखने के लिए क्या करें. क्या खाएं और किस तरहजंक फूड से दूर रहें. यानी इंटरनेट और AI से काफी अच्छी और हेल्दी जानकारी मिल सकतीहै. लेकिन इसके लिए ज़रूरी है कि किसी भरोसेमंद सोर्स से ही जानकारी लें.ये भी पढ़ें: पालथी मारकर बैठना घुटनों के लिए कितना सही? ये लोग कभी पालथी न मारेंकब AI से पूछें और कब डॉक्टर के पास जाएं?इंटरनेट और AI का इस्तेमाल एक जागरूक इंसान की तरह करना चाहिए. लक्षण डालकर खुदबीमारी का पता न लगाएं. इसके बजाय इसे सेहत से जुड़ी जानकारी हासिल करने के लिएइस्तेमाल करें. जैसे हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के बारे में जानकारी ली जा सकती है. अगर किसी व्यक्ति को कोई बीमारी है और उसका इलाज चल रहा है. तब वो उस बीमारी केबारे में भरोसेमंद सोर्स से जानकारी हासिल कर सकता है. आगे बीमारी की स्थिति कैसीरह सकती है, इसके बारे में समझ सकते हैं. अगर सर्जरी हुई है, तो जल्दी रिकवरी केतरीके पता किए जा सकते हैं. यानी AI का इस्तेमाल जानकारी हासिल करने के लिए करें.खुद डायग्नोसिस करने या इलाज शुरू करने के लिए नहीं. बिना डॉक्टर की सलाह के दवालेने या जांच करवाने से बचें. अगर इंटरनेट पर किसी लक्षण के बारे में पढ़कर घबराहटया बेचैनी होने लगे. तब उस लक्षण को बार-बार सर्च न करें और जाकर डॉक्टर से मिलें.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)