प्रदूषण से किडनी को भी खतरा, डॉक्टर ने बताया बचें कैसे

साल का वो वक्त लौट आया है, जब वायु प्रदूषण बढ़ने लगता है. देश के कई शहरों की हवाइन दिनों ख़राब है. इस ख़राब, प्रदूषित हवा का असर सिर्फ आपके फेफड़ों, आंखों यास्किन पर ही नहीं पड़ता. इससे किडनी को भी बहुत नुकसान पहुंचता है. जी, आपको अभीलक्षण भले न दिखें, पर अंदर ही अंदर किडनी को भयंकर नुकसान होना शुरू हो चुका होगा.लेकिन वायु प्रदूषण से आखिर किडनी को क्यों नुकसान पहुंचता है, ये जानेंगे आज सेहतमें. डॉक्टर साहब से ये भी समझेंगे कि वायु प्रदूषण से बीपी, शुगर लेवल पर क्या असरपड़ता है. किन लोगों को वायु प्रदूषण से किडनी की बीमारी होने का ख़तरा ज़्यादा है.इसकी पहचान कैसे करें और अपनी किडनियों को प्रदूषण से कैसे बचाएं.वायु प्रदूषण का असर सिर्फ फेफड़ों और दिल पर ही नहीं पड़ता. रिसर्च में सामने आयाहै कि इससे किडनी को भी काफी नुकसान पहुंचता है. वायु प्रदूषण बढ़ने के साथ हवा मेंमौजूद बारीक कणों, खासकर PM2.5 की मात्रा भी बढ़ जाती है. ये कण इतने छोटे होते हैंकि हमारे फेफड़े इन्हें पूरी तरह फिल्टर नहीं कर पाते. ऐसे में PM2.5 के कुछ कणधीरे-धीरे खून में पहुंच जाते हैं. खून में पहुंचकर ये कण पूरे शरीर में सूजन औरऑक्सिडेटिव स्ट्रेस बढ़ा सकते हैं. इसका असर किडनी की बारीक खून की नलियों पर भीपड़ता है. जिससे किडनी की खून को फिल्टर करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है. इसवजह से किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती. लंबे समय तक ऐसा होने पर क्रॉनिक किडनीडिज़ीज़ यानी CKD का ख़तरा भी बढ़ सकता है.क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ के रिस्क फैक्टर्सक्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ धीरे-धीरे बढ़ने वाली बीमारी है. एक बार बीमारी शुरू होने परये समय के साथ गंभीर हो सकती है. इसलिए इसके रिस्क फैक्टर्स को कंट्रोल करना ज़रूरीहै. वायु प्रदूषण किडनी की बीमारी का अकेला रिस्क फैक्टर नहीं है. जिन लोगों को हाईब्लड प्रेशर या डायबिटीज़ है. जिनके घर में किडनी की बीमारी का इतिहास रहा है. ऐसेलोगों में वायु प्रदूषण की वजह से किडनी से जुड़ी समस्याओं का ख़तरा हो सकता है.वायु प्रदूषण से बीपी, शुगर लेवल पर क्या असर?वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से कुछ लोगों का ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. शरीरमें इंसुलिन रेज़िस्टेंस बढ़ने का ख़तरा भी हो सकता है, जिससे आगे चलकर डायबिटीज़हो सकती है. ये एक ऐसा चक्र बन जाता है, जिससे बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है. हाईब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, वायु प्रदूषण, मोटापा, परिवार में किडनी की बीमारी काइतिहास और जेनेटिक कारण, ये सभी मिलकर किडनी को नुकसान पहुंचने का ख़तरा बढ़ा सकतेहैं.कैसे पता चलेगा कि वायु प्रदूषण से किडनी पर असर पड़ने लगा है?किडनी की बीमारी में लक्षण अक्सर बहुत देर से दिखाई देते हैं. जब लक्षण दिखते भीहैं, तो वो आमतौर पर किसी एक बीमारी की ओर इशारा नहीं करतेइसलिए लक्षणों का इंतज़ार नहीं करना चाहिए. अगर आप हाई रिस्क कैटेगरी में आते हैं.जैसे कि आपको हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज़ है. परिवार में किडनी की बीमारी काइतिहास रहा है. आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी या मोटापा है. तब आपको किडनी कीबीमारी की स्क्रीनिंग ज़रूर करानी चाहिए. इसके लिए सिर्फ दो आसान टेस्ट कराने होतेहैं. पहला, खून में क्रिएटिनिन की मात्रा की जांच और दूसरा, पेशाब में प्रोटीन कीजांच. इन दोनों टेस्ट से किडनी की बीमारी के शुरुआती संकेतों का पता चल सकता है.इसके अलावा, अगर पैरों में सूजन आए. पेशाब में झाग बने या पेशाब की मात्रा कम होजाए. तब ये भी किडनी की बीमारी के लक्षण हो सकते हैं. भूख न लगना और कमज़ोरी, शरीरमें खून की कमी भी किडनी की बीमारी के संकेत हो सकते हैं. लेकिन ये लक्षण किसीदूसरी बीमारी में भी दिख सकते हैं और किडनी की बीमारी में अक्सर काफी देर से सामनेआते हैं. इसलिए स्क्रीनिंग ही किडनी की बीमारी को शुरुआती स्टेज में पहचानने कातरीका है.किडनी को वायु प्रदूषण से कैसे बचाएं?अगर आप हाई रिस्क कैटेगरी में आते हैं, ऐसे इलाके में रहते हैं जहां वायु प्रदूषणज़्यादा है या फिर आप बुज़ुर्ग हैं, तब आपको हमेशा अपने आसपास की एयर क्वालिटी काध्यान रखना चाहिए. अगर वायु प्रदूषण ज़्यादा हो, तो बाहर जाने से बचें. बाहर खुलेमें बहुत ज़्यादा शारीरिक मेहनत वाली एक्टिविटी न करेंसिगरेट पीने से भी बचें. अपना ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल में रखें. डॉक्टरने जो दवाइयां दी हैं, उन्हें समय पर लें.जैसे-जैसे वायु प्रदूषण बढ़ेगा, किडनी की बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ेगा. इसलिए अगरआप हाई रिस्क इंडीविज़ुअल हैं तो अपना बीपी और शुगर लेवल कंट्रोल में रखें. रेगुलरकिडनी स्क्रीनिंग कराते रहें. और जब प्रदूषण ज़्यादा हो तो घर से बाहर निकलने सेबचें, या फिर N-95 मास्क लगाकर ही निकलें.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)