बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

भारत की जवाबी कार्रवाई, क्या लाहौर में दोबारा हुआ हमला?

ऐसे जवाब देगा भारत, पूर्व चीफ ने बताया

पाकिस्तान के सभी ड्रोन हमले नाकाम

Foreign Secy Vikram Misri Exposes Pakistan Terror Links

विदेश सचिव ने दिखाई फोटो, दुनिया के सामने पाकिस्तान की पोल खोल दी

Indias Air Defence Shoots Down All Threats

महिला अफसरों ने जवाबी कार्रवाई को लेकर क्या बताया?

लाहौर में ड्रोन अटैक? वायरल वीडियो पर क्या जानकारी सामने आई

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मूंगफली और बादाम के अपने-अपने फ़ायदे हैं. लेकिन, अगर आपका मकसद ज़्यादा से ज़्यादाप्रोटीन पाना है. तब आपके लिए क्या बेहतर है, ये हमने पूछा डाइटिशियन श्रेया कत्यालसे.डाइटिशियन श्रेया बताती हैं कि हमारे लिए प्रोटीन बहुत ज़रूरी है. इसे शरीर काबिल्डिंग ब्लॉक कहा जाता है. दरअसल, शरीर में जितने भी सेल्स हैं, उनमें प्रोटीनहोता है. सेल यानी शरीर का सबसे बेसिक यूनिट. हमारे बाल, नाखून और मांसपेशियां, येसब प्रोटीन से बने हैं.जहां तक बात मूंगफली और बादाम की है. तो दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं.लेकिन, मूंगफली में थोड़ा ज़्यादा प्रोटीन होता है. 100 ग्राम मूंगफली में करीब 26ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. वहीं 100 ग्राम बादाम में करीब 21 ग्राम प्रोटीन होताहै. यानी बादाम में प्रोटीन कम होता है. उस पर, इसमें कैलोरी ज़्यादा होती है. 100ग्राम बादाम में लगभग 576 कैलोरी होती हैं. वहीं 100 ग्राम मूंगफली में 567 कैलोरीहोती हैं. हालांकि ये फर्क बहुत ज़्यादा नहीं है. फिर भी मूंगफली में कैलोरी कमहोती हैं और प्रोटीन ज़्यादा.  मूंगफली फाइबर का भी अच्छा सोर्स है. यानी इसे खाने से हाज़मा सुधरता है. पेट भी देरतक भरा रहता है. हम ओवरईटिंग नहीं करते. इसलिए वज़न घटाने में मदद मिलती है.मूंगफली में गुड फैट्स होते हैं. जिन्हें दिल के लिए अच्छा माना जाता है. सिर्फ यहीनहीं, मूंगफली खाने से शरीर में सेरोटोनिन यानी हैप्पी हॉर्मोन का लेवल भी बढ़ताहै. दरअसल, मूंगफली में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है. इसका इस्तेमालशरीर सेरोटोनिन हॉर्मोन बनाने में करता है.अब सेरोटोनिन ठहरा हैप्पी हॉर्मोन. जैसे ही शरीर में इसका लेवल बढ़ता है, हमारा मूडसुधरने लगता है. नींद और हाज़मा बेहतर हो जाता है. भूख भी कंट्रोल होने लगती है.यानी सर्दियों में मूंगफली खाना एक अच्छा ऑप्शन है. लेकिन, बहुत बार लोग एक गलतीकरते हैं. वो मूंगफली खाने बैठते हैं तो बस खाते ही रहते हैं. आपको ये नहीं करनाहै. एक दिन में 20-25 ग्राम या मुट्ठी भर से ज़्यादा मूंगफली न खाएं.अब बात बादाम की. मूंगफली की ही तरह, इसमें भी गुड फैट और फाइबर होता है. यानीबादाम खाने से दिल की सेहत ठीक होती है. कोलेस्ट्रॉल कम होता है. हाज़मा भी सुधरताहै. बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन E होता है. यानी इसे खाने सेहड्डियां और मांसपेशियां मज़बूत बनती है.बादाम में राइबोफ्लेविन और एल-कार्निटाइन नाम के पोषक तत्व भी होते हैं.राइबोफ्लेविन एक तरह का बी-विटामिन है और एल-कार्निटाइन एक एमिनो एसिड है. ये दोनोंही दिमाग को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं और हमारी याद्दाश्त बढ़ातेहैं.कुल मिलाकर, प्रोटीन के लिए आप बादाम और मूंगफली दोनों ही खा सकते हैं. बस इन्हेंसीमित मात्रा में खाएं ताकि शरीर को फायदा हो, नुकसान नहीं.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: एक दिन में कितना प्रोटीन खाना ज़रूरी? ज़्यादा प्रोटीन खाएंगे तो क्या होगा?

peanuts vs almond what should you eat for protein

मूंगफली और बादाम दोनों में ही खूब प्रोटीन होता है, लेकिन ज्यादा किसमें होता है?

मूंगफली या बादाम, ज़्यादा प्रोटीन किसमें होता है? - The Lallantop

मूंगफली या बादाम, ज़्यादा प्रोटीन किसमें होता है?

India Pakistan Attack video Indian Army statement Operation Sindoor missile drone attack

Operation Sindoor Updates: भारतीय सेना ने एक वीडियो जारी कर बताया कि इन ड्रोन हमलों को पूरी तरह से विफल कर दिया गया है और सीजफायर उल्लघंन का मुंहतोड़ जवाब दिया जा रहा है. वीडियो भी जारी हुआ है.

कल रात ऐसे तबाह हुए पाकिस्तान के ठिकाने, इंडियन आर्मी ने जारी कर दिया वीडियो

Robert Francis Prevost become new pope will known as Pop Leo XIV

Robert Francis Prevost Pope francis cardinal

Robert Francis Prevost अमेरिका से पोप बनने वाले पहले Cardinal हैं. उनका जन्म 14 सितंबर, 1955 को Chicago में हुआ था. बचपन में ही उन्होंने चर्च जॉइन कर लिया था. प्रीवोस्ट के पोप चुने से पहले माना जाता था कि किसी अमेरिकी का इस पद पर आना मुश्किल है. लेकिन उन्होंने इसको झुठला दिया है.

रॉबर्ट फ्रांसिस प्रीवोस्ट नए पोप चुने गए हैं, अब पोप लियो चौदहवें (XIV) के नाम से जाने जाएंगे

India-Pakistan tension NSA ajit doval asim malik talk Operation Sindoor missile drone attack

India-Pakistan tension NSA talk Operation Sindoor Live Updates missile drone attack

India-Pakistan Tension: भले ही दोनों देशों की सेनाएं आमने-सामने हों, लेकिन भारत और पाकिस्तान अपने राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकारों (NSA) Ajit Doval और लेफ्टिनेंट जनरल Asim Malik, हाई कमीशंस के जरिए एक-दूसरे के संपर्क में हैं.

तनाव के बीच भारत-पाक के NSA लगातार संपर्क में, समस्या का हल निकलेगा या नहीं?

Marco Rubio told Pakistan PM shehbaz sharif to end support for terrorist groups

अमेरिका के विदेश मंत्री मार्को रूबियो ने पाकिस्तान के प्रधानमंत्री शहबाज शरीफ से बात की. उन्होंने कहा कि पाकिस्तान को अपने देश में आतंकवादी समूहों को समर्थन देना बंद कर देना चाहिए.

'आतंकियों को समर्थन देना बंद करो... ' ताबड़तोड़ हमलों के बीच यूएस ने PAK को सुना दिया

India foils Pakistani missile-drone attacks Punjab jammu Rajasthan blackout

Operation Sindoor Live-Updates: श्रीनगर से लेकर चंडीगढ़ और भुज तक 15 से ज्यादा शहरों में ब्लैकआउट कर दिया गया है. पाकिस्तान की तरफ से भारत के सीमावर्ती शहरों में हमले की कोशिश की गई. लेकिन भारत के एयर डिफेंस ने सभी हमलों को नाकाम कर दिया.

भारत ने पाकिस्तानी मिसाइल-ड्रोन हमलों को नाकाम किया, जम्मू, पंजाब से लेकर राजस्थान तक ब्लैकआउट

India Pakistan tension Omar Abdullah Akhilesh Yadav political reaction

Operation Sindoor: Jammu-Kashmir के CM Omar Abdullah ने बताया है कि वे कल रात जम्मू शहर और संभाग के अन्य हिस्सों में विफल पाकिस्तानी ड्रोन हमले के बाद स्थिति का जायजा लेने के लिए जम्मू जा रहे हैं. कई अन्य बड़े नेताओं के भी बयान आए हैं.

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मूंगफली या बादाम, ज़्यादा प्रोटीन किसमें होता है?

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भारत की जवाबी कार्रवाई, क्या लाहौर में दोबारा हुआ हमला?