मसल्स बनाने हैं तो लीन प्रोटीन या हाई फैट प्रोटीन में से क्या खाएं?

लीन प्रोटीन यानी ऐसा प्रोटीन जिसमें फैट कम और प्रोटीन ज़्यादा हो. ये चिकन, टर्की ब्रेस्ट और अंडे की सफेदी वगैरह में होता है.

सरवत

| अदिति अग्निहोत्री

8 दिसंबर 2025 (अपडेटेड: 8 दिसंबर 2025, 07:10 PM IST)

अपने वज़न के हर किलोग्राम के प्रति 1 से 1.5 ग्राम प्रोटीन लेना हेल्दी माना जाता है (फोटो: Freepik)

Story Summary