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सर्दियों में फटी एड़ियों का बेस्ट इलाज, डॉक्टर ने सबकुछ बता दिया
क्रैक्ड हील्स यानी फटी एड़ियों की समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है. लेकिन, सर्दियों में ऐसा होना बहुत आम है. इसकी सबसे बड़ी वजह मौसम में नमी की कमी है. इसके चलते, स्किन का नेचुरल ऑयल खत्म होने लगता है और स्किन ज़्यादा ड्राई हो जाती है.
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सर्दियों में रूखी और फटी एड़ियां होना बहुत आम बात है. इस मौसम में बहुत लोगों की एड़ियां खुरदरी हो जाती हैं. लेकिन, ऐसा क्यों होता है और फटी एड़ियों को ठीक करने का तरीका क्या है? ये हमने पूछा डॉक्टर अंबिका दीक्षित से.
डॉक्टर अंबिका बताती हैं कि क्रैक्ड हील्स यानी फटी एड़ियों की समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है. लेकिन, सर्दियों में ऐसा होना बहुत आम है. इसकी सबसे बड़ी वजह मौसम में नमी की कमी है. इसके चलते, स्किन का नेचुरल ऑयल खत्म होने लगता है और स्किन ज़्यादा ड्राई हो जाती है.
अब हमारी एड़ियों में न के बराबर सिबेशियस ग्लैंड्स (Sebaceous glands) होते हैं. यानी वो ग्रंथियां, जो शरीर का नेचुरल तेल बनाती हैं. जब मौसम में नमी कम होती है. तो सबसे ज़्यादा असर एड़ियों पर ही पड़ता है. क्योंकि वहां तेल बनाने वाली ग्रंथियां बहुत कम हैं. इसलिए वहां की स्किन रूखी और खुरदरी होकर फटने लगती हैं. सर्दियों में हम गर्म पानी से भी खूब नहाते हैं. इस वजह से भी स्किन ज़्यादा ड्राई होती है और फटने लगती है.
इसके अलावा नंगे पैर चलना, सही जूते नहीं पहनना और एड़ियों की देखभाल नहीं करना भी इनके फटने की वजह हैं.
रूखी और फटी एड़ियों को ठीक करने का तरीकाडॉक्टर अंबिका बताती हैं कि रूखी और फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए आप अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगो सकते हैं. ध्यान रखें, पानी गुनगुना हो, गर्म नहीं. 15-20 मिनट के लिए ऐसा करें. फिर हल्के हाथ से एड़ियों को रगड़ें. इसके लिए आप प्यूमिक स्टोन या फुट स्क्रबर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके बाद पैर पोंछ लें और वो क्रीम लगाएं, जिनमें यूरिया होता है. फिर मोजे पहन लें. ऐसा हफ्ते में 2 से 3 बार कर सकते हैं.
जब भी नहाकर आएं, अपने हाथ-पैरों को अच्छे से मॉइश्चराइज़ करें.
कई तरह के बाम भी आते हैं. जो फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करते हैं. इन्हें अलग-अलग ब्रांड नेम से बेचा जाता है. इनमें ऐसे तत्व होते हैं, जो स्किन को नमी देते हैं. एड़ियों से डेड स्किन को हटाते हैं और उन्हें मुलायम बनाते हैं.
आप चाहें तो अपनी एड़ियों पर ग्लिसरीन, पेट्रोलियम जेली या नारियल का तेल लगा सकते हैं. इससे भी फटी एड़ियां ठीक होती हैं. इन्हें आप रात में सोने से पहले लगाएं और फिर मोजे पहनकर सो जाएं.
साथ ही, खूब पानी पिएं. सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से स्किन रूखी हो जाती है और एड़ियां भी खुरदरी होने लगती हैं. इसलिए, पानी ज़रूर पिएं.
एक ज़रूरी बात. हर बार फटी एड़ियों की वजह ड्राईनेस नहीं होती. कभी-कभी ऐसा कुछ मेडिकल कंडिशंस की वजह से भी हो सकता है. जैसे सोरायसिस, डायबिटीज़ या कोई और बीमारी. कभी-कभार फंगल इंफेक्शन भी हो सकता है. इसलिए, अगर सब ट्राई करने के बाद भी दिक्कत दूर नहीं होती तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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