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शरीर में विटामिन D है तो कैंसर नहीं होगा? सच क्या है?
आजकल सोशल मीडिया पर कैंसर से लड़ने के लिए विटामिन D को नया हथियार बताया जा रहा है. कई रिपोर्ट्स ऐसा दावा करती हैं कि विटामिन D से कैंसर का रिस्क घटता है.
आज है वर्ल्ड कैंसर डे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन की एजेंसी इंटरनेशनल एजेंसी फ़ॉर रिसर्च ऑन कैंसर के मुताबिक, साल 2022 में दुनियाभर में कैंसर के दो करोड़ नए मामले रिपोर्ट किए गए थे. वहीं, 97 लाख लोगों की कैंसर से मौत हुई थी. भारत में हर एक लाख में से 100 लोगों को कैंसर होता है. इंडियन काउंसिल ऑफ़ मेडिकल रिसर्च के मुताबिक, साल 2023 में भारत में कैंसर के 14 लाख मामले रिपोर्ट किए गए.
आजकल सोशल मीडिया पर कैंसर से लड़ने के लिए विटामिन D को नया हथियार बताया जा रहा है. कई रिपोर्ट्स ऐसा दावा करती हैं कि विटामिन D से कैंसर का रिस्क घटता है. इस बात में कितनी सच्चाई है, ये जानेंगे आज. डॉक्टर से समझेंगे, क्या विटामिन D से कैंसर का रिस्क घटता है. क्या विटामिन D से कैंसर सेल्स मरते हैं. क्या मज़बूत इम्यूनिटी कैंसर का रिस्क घटाती है और विटामिन D के लिए क्या ले सकते हैं.
क्या विटामिन D से कैंसर का रिस्क घटता है?ये हमने पूछा डॉक्टर हेमकांत वर्मा से.
विटामिन D किसी भी तरह के कैंसर को होने से रोक सकता है. इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. एक साल में कितने लोगों को कैंसर हुआ, इसमें विटामिन D का कोई रोल नहीं है. लेकिन कुछ स्टडीज़ में पाया गया है कि जिन पेशेंट्स में विटामिन D की कमी नहीं होती उनमें एडवांस्ड स्टेज के कैंसर नहीं मिलते. ऐसे पेशेंट में कैंसर अक्सर शुरुआती स्टेज में पाया जाता है. कैंसर बाकी अंगों में फैलने के केस भी कम होते हैं.
क्या विटामिन D से कैंसर सेल्स मरते हैं?ये केवल एक मिथक है. ऐसा कोई भी साइंटिफिक प्रूफ नहीं है, जो साबित करता हो कि विटामिन D कैंसर सेल्स को मारता है. आज के समय में कैंसर सेल्स को मारने के लिए बेस्ट इलाज कीमोथेरेपी, कैंसर की दवाइयां, इम्यूनोथेरेपी और टार्गेटेड थेरेपी हैं. ये ट्रीटमेंट ख़ास कैंसर सेल्स पर ही काम करते हैं, उन्हें मारते हैं. विटामिन D हड्डियों को मज़बूत बनाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. विटामिन D का रोल कैंसर सेल्स को मारने में नहीं है. लेकिन ये कैंसर के ख़िलाफ़ लड़ाई में मदद करता है. जैसे जो भी कैंसर के इलाज हैं, उनके साथ शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है. कैंसर से लड़ने की क्षमता को कुछ हद तक बढ़ाता है. पर ये कैंसर सेल्स को मारता बिल्कुल भी नहीं है.
इस बात का भी कोई वैज्ञानिक सुबूत नहीं है. कैंसर के ज़्यादातर मामले लाइफस्टाइल से जुड़े होते हैं. जैसे हमारा रूटीन. हम किस हवा में सांस लेते हैं. कैसा पानी पीते हैं. फल और सब्ज़ियां खाते हैं या नहीं. शराब, सिगरेट का सेवन करते हैं या नहीं. फिज़िकल एक्टिविटी कैसी है. ऐसी कई वजहों के कारण कैंसर हो सकता है. इसलिए सिर्फ़ विटामिन D कैंसर को रोकने के लिए काफ़ी नहीं है.
विटामिन D के लिए क्या लें?शरीर विटामिन D धूप से लेता है. अगर आधा घंटा धूप में रहते हैं, तो शरीर को कुछ मात्रा में विटामिन D मिलता है. लेकिन ज़रूरत भर विटामिन D ऐसे नहीं मिल पाता. कभी बादल होते हैं, कभी हवा चलती है, कभी प्रदूषण होता है. ऐसे में खाने या सप्लीमेंट के रूप में विटामिन D ले सकते हैं.
एक एडल्ट को दिनभर में 1000 इंटरनेशनल यूनिट विटामिन D की ज़रूरत होती है. ये टैबलेट या सिरप के रूप में भी मिल जाता है. जिसे डॉक्टर की सलाह से लिया जा सकता है. विटामिन D के साथ-साथ बैलेंस्ड डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए. ऐसी डाइट जिसमें सारे विटामिंस, मिनरल्स, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स हों. हेल्दी लाइफस्टाइल जिसमें एक्सरसाइज शामिल हो. शराब, सिगरेट से दूरी बना लें. हेल्दी जीवन जिएं.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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