बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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तारीख: कहानी नक्सल आंदोलन की जिसकी वजह से भारत में 'रेड कॉरिडोर' बन गया

Vinesh Phogat Bajrang Punia Slam Roadshow Brij Bhushan Singh

बृजभूषण के रोडशो पर विनेश और बजरंग ने क्या लिखा?

अब हेरा फेरी के राइट्स को लेकर क्या बहस होने लगी?

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चीन में एक 48 साल की महिला बिस्तर पर लेटी थी. सोते-सोते उसने करवट ली. हड्डी परज़ोर पड़ा और हड्डी चट्ट से टूट गई. ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि उसके शरीर में विटामिन Dका लेवल बहुत कम था. विटामिन D डी का मुख्य सोर्स धूप है. लेकिन, इस महिला को धूपकतई पसंद नहीं थी. वो हमेशा से ही धूप में निकलने से बचती थी कि कहीं स्किन टैन नहो जाए. अगर कभी निकलना पड़ा भी, तो पूरी बांह के कपड़े पहनकर निकलती थी. पूरे शरीरमें भर-भरकर सनस्क्रीन लगाती थी कि कहीं टैनिंग न हो. विटामिन D की कमी से महिला कोगंभीर ऑस्टियोपोरोसिस हो गया. यानी उसकी हड्डियां खोखली हो गईं. एकदम कमज़ोर हो गई.इतनी कि करवट भर लेने से टूट गई.ये किस्सा डराने वाला तो है. अब एक बड़ा सवाल खड़ा होता है. क्या सनस्क्रीन लगाने सेशरीर धूप से मिलने वाला विटामिन D नहीं सोख पाता? ये हमने पूछा मैरिंगो एशियाहॉस्पिटल्स, फरीदाबाद में ऑर्थोपेडिक्स डिपार्टमेंट के हेड डॉक्टर अनुराग अग्रवालसे.डॉक्टर अनुराग कहते हैं कि विटामिन D का मुख्य सोर्स सूरज की किरणें हैं. यानी शरीरको सबसे ज़्यादा विटामिन D धूप से मिलता है. खासकर अल्ट्रावॉयलेट-B यानी UVB किरणोंसे. जब स्किन पर सूरज की अल्ट्रावॉयलेट-B किरणें पड़ती हैं, तब शरीर विटामिन Dबनाता है.जब आप सनस्क्रीन लगाते हैं, तो उसमें मौजूद तत्व सूरज की इन अल्ट्रावॉयलेट किरणोंको ब्लॉक कर देते हैं. कितनी अल्ट्रावॉयलेट-B किरणें ब्लॉक होंगी, ये सनस्क्रीन केSPF पर निर्भर करता है. SPF यानी Sun Protection Factor. अगर आपकी सनस्क्रीन का SPF15 है, तो वो करीब 93% किरणों को रोकता है. SPF 30 है तो वो लगभग 97% किरणों कोरोकता है. SPF 50 है तो वो करीब 98% UVB किरणों को रोकता है.जो लोग रोज़ बहुत ज़्यादा सनस्क्रीन लगाते हैं. बिल्कुल धूप में नहीं बैठते. उन्हेंनेचुरल तरीके से विटामिन D नहीं मिल पाता है. उस पर, अगर वो विटामिन D से भरपूरचीज़ें भी नहीं खा रहे हैं, तो उनके शरीर में विटामिन D की भारी कमी हो जाती है. विटामिन D हमारे लिए बहुत ज़रूरी है. इससे हड्डियां मज़बूत होती हैं. इम्यूनिटीमज़बूत होती है. यहां तक कि शरीर कैल्शियम भी तभी सोख पाता है, जब उसे विटामिन D कासाथ मिलता है. ये दोनों पक्के दोस्त हैं. अगर विटामिन D की कमी होगी, तो कैल्शियमभी कम होगा. अगर आप दूध रोज़ पी रहे हैं और ये सोच रहे हैं कि शरीर में कैल्शियम कीकमी नहीं होगी तो आप ग़लत है. आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन-डी नहीं है, इसलिएशरीर दूध से मिलने वाला कैल्शियम सोख नहीं पा रहा.विटामिन D और कैल्शियम की कमी से होता है ऑस्टियोपोरोसिस. ऐसा होने पर हड्डियांकमज़ोर हो जाती हैं. फ्रैक्चर का ख़तरा होता है. जैसा उस महिला के साथ हुआ.लिहाज़ा ज़रूरी है कि आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन D हो. इसके लिएरोज़ 15-20 मिनट धूप में बैठें. बगैर सनस्क्रीन लगाए. अगर चेहरे को टैनिंग से बचानाहै तो सबसे कम SPF की सनस्क्रीन लगाएं, वो भी केवल चेहरे पर.  बांह और पैर खुले होंतो और भी बढ़िया है. वरना हल्के तंग के पतले कपड़े पहनें. सुबह-सुबह की धूप लेनाज़्यादा बेहतर है. लेकिन हां, घंटों भी धूप में न बैठे रहें, वरना धूप से स्किन जलसकती है.इसके अलावा, अपने खाने में विटामिन D से भरपूर चीज़ें शामिल करें. जैसे दूध, दही,पनीर, छेना, चीज़, मशरूम, रागी, मछली और अंडे की ज़र्दी. अगर आपके शरीर में विटामिनD का लेवल बहुत ही कम है, तो डॉक्टर की सलाह पर आप इसके सप्लीमेंट्स भी ले सकतेहैं.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: धूल-मिट्टी चलने से गले में ख़राश होती है? ये रहा इलाज

chinese woman who avoided sunlight suffers fractures from rolling over in bed

मामला चीन का है. यहां एक महिला टैनिंग के डर से धूप में नहीं निकलती थी. अगर निकलना पड़े तो खूब सनस्क्रीन लगाती थी. फिर हुआ ये कि महिला को पर्याप्त विटामिन D नहीं मिला, जिससे उसकी हड्डियां कमज़ोर हो गईं.

सनस्क्रीन लगाने से घटा विटामिन D, करवट लेने से ही महिला की हड्डी टूटी, जानें ऐसा क्यों होता है? - The Lallantop

सनस्क्रीन लगाने से घटा विटामिन D, करवट लेने से ही महिला की हड्डी टूटी, जानें ऐसा क्यों होता है?

Reasons To Receive Income Tax Notice: credit card payment, share, foreign travel

One can receive an Income-tax notice for several reasons, a few are given below.

Reasons To Receive Income Tax Notice: रेड वाले अमय पटनायक आपके घर भी आ सकते हैं. माने इनकम टैक्स का नोटिस आपको भी आ सकता है वो अभी असली वाला.

ये तीन काम किए हैं तो इनकम टैक्स का नोटिस पक्का आएगा, ऐसे बचें

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नक्सलियों के खिलाफ भारत सरकार लगातार ऑपरेशन चलाती रहती है. फिर भी जब-तब नक्सली हमले होते रहते हैं.

fan theories about Hrithik Roshan and Hombale Films upcoming movie

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ऋतिक रोशन-होमबाले वाली फिल्म को लेकर चल रही ये 3 फैन थ्योरीज़ पढ़कर मज़ा आ जाएगा

US Court Put Stay on Donald Trump Tariff Liberation Day Reciprocal Tax India Pakistan China

Donald Trump प्रशासन ने कोर्ट में कहा कि Trade Deal के लिए उनकी कई देशों के साथ बातचीत चल रही है. उन्होंने चीन और भारत-पाकिस्तान मुद्दे को भी भुनाने की कोशिश की. लेकिन कोर्ट में ट्रंप की कोई भी दलील काम न आई.

जब देखो तब टैरिफ लगा देते थे ट्रंप, कोर्ट ने ऐसा झटका दिया, सब किए कराए पर फिर गया पानी

Congress Slams Shashi Tharoor On Claim Of Modi Govt First Time Strike Across The Border

Tharoor vs Congress: थरूर ने पनामा में कहा कि भारत ने पहली बार LoC पार की और पाकिस्तान में घुसकर आतंकी ठिकानों को नेस्तनाबूद किया. इस पर कांग्रेस पार्टी के नेता ने सुझाव दिया कि बीजेपी को उन्हें “सुपर प्रवक्ता” घोषित कर देना चाहिए.

सर्जिकल स्ट्राइक पर थरूर के बोल से कांग्रेस बिफरी, उदित राज बोले- बना दो 'बीजेपी का सुपर प्रवक्ता'

Agra Panwari case 36 people convicted 15 acquitted, sentence will be announced in open court

आगरा के पनवारी गांव में 21 जून, 1990 को एक दलित की बारात को लेकर शुरू हुए झगड़े ने बड़ी हिंसा का रूप ले लिया. अब पनवारी कांड में 34 साल बाद 36 लोगों को दोषी माना गया है. 15 लोगों को बरी किया गया है.

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