सेहत: विटामिन B-1 की कमी से होती है दिनभर थकान, हार्ट डिसीज, जानिए क्या करें

शरीर को हेल्दी रहने के लिए अलग-अलग तरह के पोषण की ज़रुरत होती है. जैसे कैल्शियम, मिनरल्स, विटामिंस वगैरह. आज के एपिसोड में हम एक ऐसे विटामिन के बारे में बात करेंगे जो आपको बहुत ही आसानी से अपने खाने में मिल जाता है. ये है विटामिन बी-1 या थायमिन. ये आपके लिए कितना ज़रूरी है, ये आप सोच भी नहीं सकते. हो सकता है आपको रोज़ कुछ ऐसे लक्षण दिख रहे हों, जो बीमारी जैसे महसूस हो रहे है. पर चांस है कि आप असल में बीमार नहीं, केवल इसकी कमी से ग्रसित हों. हमने एक्सपर्ट्स से पूछा कि थायमिन शरीर के लिए क्यों ज़रूरी होता है, इसकी कमी से क्या नुकसान होते हैं और ये किन खाने की चीज़ों में मिलता है. देखें वीडियो.