खाना खाते ही पेट फूल जाता है? जानिए ऐसा क्यों होता है

इसके अलावा कुछ और खाने की चीज़ों के कारण ऐसा होता है. जैसे राजमा, चने, बींस, गोभी, अरबी. इन्हें खाने से कई लोगों के पेट में भारीपन महसूस होता है. इनके अंदर कुछ कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं. शरीर के अंदर मौजूद एंजाइम उसे पचा नहीं पाते. ये खाना आंतों में मौजूद बैक्टीरिया का सोर्स बनता है. शरीर में गैस बनती है और ये गैस पेट को फुलाती है. आंत को भी फुलाती है. जिसके कारण पेट में भारीपन और सूजन महसूस होती है. इसके अलावा बहुत लोग काफ़ी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं जैसे कोल्डड्रिंक. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स भी ज़्यादा गैस बनाती है. इससे पेट फूला हुआ लगता है.

सबसे पहले तो जिन लोगों को दूध नहीं पचता उन्हें दूध और दूध से बनी चीज़ें अवॉइड करनी चाहिए. इसके अलावा राजमा, बींस, चने, गोभी, अरबी अगर खाने से दिक्कत है तो अवॉइड करें. खाना खाते वक़्त बात नहीं करनी चाहिए. क्योंकि इससे पेट में हवा भी जाती है. इसे एरोफैजिया कहते हैं. इससे भी पेट में भारीपन महसूस होता है. कोल्डड्रिंक अवॉइड करें. ये मिथक है कि सोडा, लिम्का खाना पचाने के लिए अच्छे हैं. अक्सर इन्हें लेने के बाद डकार आती है. लोगों को लगता है पेट की गैस निकल गई है. ऐसा नहीं होता. लोग इस चक्कर में ज़्यादा कैलोरीज़ ले लेते हैं. ये केवल एक मेंटल ट्रिक है. 

इसके अलावा लाइफस्टाइल में बदलाव भी करने होते हैं. समय पर खाना खाएं. जितनी भूख है उसका 90 पर्सेंट ही खाएं. ओवरईटिंग अवॉइड करें. ये पेट में भारीपन का बड़ा कारण है. खाना खाते ही तुरंत लेटे नहीं. खाना खाने के बाद हल्का-फुल्का टहलें या थोड़ा-बहुत काम करें. न कि लेट जाएं या टीवी देखें.

खाना खाने के बाद पेट किन वजहों से फूलता है, ये तो आपको पता चल गया. अगर आपको ये समस्या है तो डॉक्टर साहब ने जो चीज़ें अवॉइड करने के लिए कहा है, उनसे थोड़ी दूरी बना लें. असर देखने को मिलेगा. साथ ही खाना पचाने के लिए कोल्डड्रिंक का सहारा न लें. 

(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: हचक के खाने के बाद भी थोड़ी देर में भूख क्यों लग जाती है?