27 Aug 2024
Author: Shivangi
शरीर में कई तरह के बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जिनमें से कई हमारे पेट में भी रहते हैं, जिन्हें गट माइक्रोबायोम कहते हैं.
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पेट में गुड और बैड दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं. ये साइज़ में इतने छोटे होते हैं कि इन्हें नंगी आंखों से देखा भी नहीं जा सकता.
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गुड बैक्टीरिया पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ये इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और खाने को पचाने में भी मदद करते हैं.
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यहां तक कि ये भी माना जाता है कि गुड बैक्टीरिया हमारी मेंटल हेल्थ को ठीक करने में भी मदद करते हैं.
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वहीं पेट में जब बैड बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं, तब पेट खराब हो जाता है, एसिडिटी होने लगती है, और इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है.
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डॉक्टरों के अनुसार, पेट में बैड बैक्टीरिया प्रोसेस्ड फूड जैसे चिप्स, पैकेज्ड सूप, सीरियल्स, चॉकलेट जैसी चीजें खाने से बढ़ जाते हैं.
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इन चीजों में अनहेल्दी फैट होते हैं, जो गुड बैक्टीरिया को कम करने लगते हैं और बैड बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं.
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कई लोगों को लैक्टोस इनटॉलरेंस होती है. ऐसे लोगों के लिए दूध से बनी चीजें पचती नहीं हैं. ऐसे में इन्हें दूध से बने प्रोडक्ट से परहेज करना चाहिए. इसके जगह पर बादाम के दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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