8 July 2024
Author: Shivangi
बहुत अधिक चीनी खाने से कई तरह की बीमारियां हो सकती है. इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि चीनी कम से कम खाई जाए.
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चीनी अनहेल्दी फूड्स में आता है. इससे गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. कुल मिलाकर चीनी सेहत और फिटनेस दोनों का दुश्मन है.
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WHO के अनुसार एक व्यक्ति को 6 चम्मच से ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए. ऐसा किया जाए तो मोटापे और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है.
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ज्यादा मीठा खाने से हार्ट अटेक का खतरा बढ़ सकता है.
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ज्यादा मीठा खाने से सिरदर्द और तनाव भी पैदा होता है.
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अगर किसी को मीठा खाना पसंद है तो उसे प्राकृतिक चीजें खानी चाहिए जैसे फल, सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स. ये इसलिए भी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर व अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.
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अधिक चीनी खाने से कैंसर का खतरा हो सकता है.
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एनर्जी ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा में ऐडेड शुगर होता है. जो हेल्थ के लिए बहुत हानिकारक है.
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