सुबह शाम एक्सरसाइज  करने के नुकसान 

हेल्थी रहने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है. लेकिन जरूरत से ज्यादा करने से ये शरीर को नुकसान हो सकता है. 

सुबह और शाम दोनों टाइम एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव आने के चांस बढ़ जाते हैं. जो दर्द का कारण बन सकता है.

जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से डिहाइड्रेशन भी हो सकता है. जिससे चक्कर भी आ सकते हैं. 

सुबह-शाम एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है. साथ ही दिल पर भी असर पड़ता है.

ज्यादा एक्सरसाइज करने से बॉडी रिलेक्स नहीं कर पाती है. और हार्ट नॉर्मल रेट से ज्यादा तेज चलने लगता है.