9 July 2025
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खाना खाने के तुरंत बाद सबसे पहले लोग सोने का सोचते हैं. लेकिन सोफा पर आराम फरमाने और सोने के अलावा लोगों को खाने के बाद 10 मिनट वॉक करना चाहिए.
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रात के खाने के बाद कम से कम 10 मिनट वॉक जरूर करना चाहिए. इससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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डिनर के बाद वॉक करने से पाचन शक्ति बेहतर काम करती है.
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डिनर के बाद थोड़ी देर वॉक करने से ब्लड शुगर को काबू करने में मदद मिलती है.
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रात के खाने के बाद थोड़ी देर टहलना दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है
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खाने के बाद थोड़ी देर वॉक करने से नींद की क्वालिटी भी सुधरती है.
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खाना खाने के बाद कम से कम 10 मिनट वॉक करने से मेंटल हेल्थ भी सुधरती है.
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खाने के बाद अगर टहलने की आदत नहीं है, तो पहले थोड़ी देर वॉक करने की आदत डालें. वॉक करना अगर बोरिंग लगता है तो म्यूजिक की मदद भी ले सकते हैं.
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