25 Sept 2024
Author: Shivangi
जिम जाने से पहले कई लोगों को ब्लैक कॉफी पीने की आदत होती है.
Image Credit: Pexels
माना जाता है कि इससे तेज़ी से वज़न घटाने और मसल्स बनाने में भी मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
कॉफी में होता है कैफीन. कुछ लोग कैफीन के प्रति सेंसेटिव होते हैं. इसे पीने से उनका पेट गड़बड़ा जाता है. ऐसे में वो एक्सरसाइज़ से पहले, खासकर खाली पेट, इसे पीने से परहेज़ करना चाहिए.
Image Credit: Pexels
वर्कआउट से पहले क्या वाकई कॉफी पीने का कोई फायदा है? अगर है तो किसे, कब और कितनी कॉफी पीनी चाहिए? किसे नहीं पीनी चाहिए.
Image Credit: Pexels
कॉफी कैफीन, एंटीऑक्सिडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स का नेचुरल सोर्स है. वैसे तो जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी पीना ज़रूरी नहीं है. लेकिन, इससे हमारी एनर्जी बढ़ जाती है.
Image Credit: Pexels
दरअसल वर्कआउट करने के लिए एनर्जी और स्ट्रेंथ, दोनों चाहिए. एनर्जी कम होगी तो ताकत का भी कोई फायदा नहीं होगा. ऐसे में परफॉर्मेंस बढ़ाने के लिए वर्कआउट से पहले कई लोग इसे पीते हैं.
Image Credit: Pexels
ब्लैक कॉफी पीने से मसल्स की ताकत तो बढ़ती ही है. दौड़ने, कूदने-फादने में भी तेज़ी आती है. फोकस बढ़ता है. हम अलर्ट रहते हैं. एक्सरसाइज़ करने से करीब एक घंटे पहले ब्लैक कॉफी पीना सही रहता है.
Image Credit: Pexels
अधिक फायदों के चक्कर में ज़्यादा कॉफी पीने से घबराहट हो सकती है. हार्ट रेट बढ़ सकता है. कैफीन के ओवरडोज़ की आदत लग सकती है. आपको इनसोम्निया तक हो सकता है.
Image Credit: Pexels