16 Sept 2024
Author: Shivangi
हर कोई अपने अनुसार डिनर करता है. लेकिन कई बार रात में कभी भी खाना खा लेने से सेहत को नुकसान पहुंचता है.
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक डिनर का सबसे सही वक्त शाम के 5 बजे से शाम के 7 बजे माना जाता है.
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हमें सोने से कम से कम तीन घंटे पहले डिनर कर लेना चाहिए. ऐसा करने से खाना पचने का समय मिल जाता है, जिससे नींद को बेहतर होने में भी मदद मिलती है.
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भारत में ज्यादातर लोग रात के 9 बजे ही खाना खाते हैं, जिससे बचना चाहिए.
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रात में जल्दी खाना खाने से वजन बढ़ने की समस्या होने का चांस कम होता है.
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रात में जल्दी खाना खाने से दिल को भी स्वस्थ रहने में मदद मिलती है.
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जो लोग नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें भी जल्दी खाना चाहिए. 5 से 7 बजे के बीच खाना खाने से नींद भी अच्छी आती है.
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रात में सोने से पहले हल्का खाना ही खाना चाहिए. इसके अलावा ज्यादा तेल-मसाले की चीजों को भी खाने से बचना चाहिए.
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