3 Jan 2025
Author: Shivangi
सेल्फ-एस्टीम मजबूत होने पर हमें खुद के बारे में अच्छा महसूस होता है और हम अपनी अहमियत समझ पाते हैं. लेकिन अगर यही सेल्फ-एस्टीम कमजोर हो तो इसका प्रभाव हमारे जीवन पर अच्छा नहीं होता.
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सेल्फ-एस्टीम कमजोर होने पर लोग तुरंत हार मान लेते हैं. खुद के प्रति निगेटिव होते हैं. और कम्फर्ट जोन में ही रहना पसंद करते हैं. इसके अलावा अपनी उपलब्धियों पर शक करते रहते हैं.
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सेल्फ-एस्टीम को बढ़ाने के लिए खुद के बारे में पॉज़िटिव रहें और अपने बारे में बात करते समय भी पॉज़िटिव बातें करें.
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जब भी खुद पर डाउट हो, तभी अपनी उपलब्धियों को दोहराएं और अपनी पुरानी जीत के बारे में सोचें.
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छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं और उन्हें अचीव करने का प्रयास करें. छोटे-छोटे स्टेप्स लेने से हम ज्यादा और जल्दी प्रोडक्टिव हो पाते हैं.
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खुद को ऐक्टिव रखें और कुछ न कुछ सीखते रहें. मजबूत स्किल्स से कॉन्फिडेंस बढ़ाने में मदद मिलती है.
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हेल्दी खाएं और स्वास्थ्य का ध्यान रखें. खान-पान का असर हमारे सेहत के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है.
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अगर किसी इंसान से पॉज़िटिव वाइब नहीं आए तो उनसे दूरी बना लें.
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