खाने की ये चीजें दिखती भले बेकार हैं मगर हैं बड़े काम की

चावल खाने से कई लोग परहेज करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके सेवन से मोटापा बढ़ जाएगा. ऐसा ही घी के साथ भी है, कई लोगों को लगता है कि इसे खाने से भी हम मोटे हो जाएंगे.

घी अगर सही मात्रा में लिया जाए, तो ये डाइजेशन, इम्यूनिटी बढ़ाने और गट हेल्थ को सही रखने में मदद करता है. साथ ही इसमें विटामिन, ए, डी और ई भी पाया जाता है.

ब्राउन चावल, लाल चावल, पारंपरिक तरीके से बने चावलों में ऊर्जा, फाइबर और आवश्यक खनिज अच्छी मात्रा में पाया जाता है. तो चावल खाने से सिर्फ वजन बढ़ता है, ये सोचना गलत है.

मूंगफली हार्ट हेल्थ फैट, प्लांट प्रोटीन, और फाइबर से भरपूर होती है. ये ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने में मदद करने के साथ ही मांसपेशियों की मरम्मत में भी मदद करता है.