10 June 2025
Author: Shivangi
आंखों में थकावट कई कारणों से होती है. जैसे जरूरत से ज्यादा स्क्रीन पर समय बिताना, नींद की कमी और आंखों की मांसपेशियों का इस्तेमाल ज्यादा होना.
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आंखों की थकावट से भले ही आंखों को ज्यादा तकलीफ नहीं होती है. लेकिन इससे कामों में बाधा जरूर आती है.
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आंखों की थकावट से बचाव करने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.
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अपने पलकों को झपकते रहें. एक जगह पर किसी चीज को लंबे समय तक देखने से आंखें सूख जाती हैं. जिससे आंखों में थकावट हो सकती है.
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उस जगह पर पढ़ने या काम करने से बचाव करें जहां पर रोशनी कम आती है.
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ऐसा माना जाता है कि ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी आंखों में थकावट होती है.
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घंटों तक स्क्रीन पर समय बिताने से आंखों में थकावट हो सकती है.
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अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. साथ ही अपनी डाइट में पालक, शकरकंद, संतरे, मछली और बादाम अखरोट इत्यादि को शामिल कर सकते हैं.
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