25 May 2025
Author : Ritika
Peanut Butter कुछ लोग ब्रेड, तो कुछ लोग सैंडविच के साथ खाते हैं.
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पीनट बटर में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
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इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिल के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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पीनट बटर में रेस्वेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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पीनट बटर खाने से भूख ज्यादा नहीं लगती और वजन भी कंट्रोल में रहता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है.
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इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है. इसका मतलब है कि ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में करता है.
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इसमें नियासिन, विटामिन ई और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो ब्रेन फंक्शन और कॉग्निटिव हेल्थ में योगदान दे सकते हैं.
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किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछें.
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