11 July 2025
Author: Suryakant
लीवर हमारे स्वास्थ्य के सबसे जरूरी अंगों में से एक है. जिसे स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी चीजें ही खानी चाहिए.
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कई ऐसे फल हैं, जिनके सेवन से लीवर के साथ साथ शरीर के और भी अंग स्वस्थ रहते हैं.
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नींबू में विटामिन सी के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर के गंदे पदार्थ को कम करने में मदद करते हैं.
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नींबू का सेवन खाने जैसे सलाद, दाल इत्यादि के साथ कर सकते हैं. इसके अलावा इसे गुनगुने पानी के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं.
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सेब में पेक्टिन पाया जाता है. ये पाचन को सुधारता है. इसके अलावा शरीर के टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करता है.
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ब्लूबेरी खाने से लीवर के सेल्स को प्रोटेक्ट करने में मदद मिलती है. इसके अलावा यह सूजन को भी कम करने में मदद करती है.
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पपीता में पाए जाने वाले एंजाइम्स खाने को जल्दी पचाते हैं. जिससे लीवर पर कम बोझ पड़ता है.
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लीवर को स्वस्थ रखते हैं. साथ ही ये ब्लड को क्लीन करने में भी मदद करते हैं.
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