7 May 2025
Author: Shivangi
मौसमी फल आते-जाते रहते हैं. लेकिन एक फल सदाबहार है. मौसम कोई भी हो. ये फल आपको मार्केट में ज़रूर दिखेगा. नाम है, पपीता.
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पपीते में खूब पानी होता है. करीब अठासी फीसदी. ये गर्मियों में आपको डिहाइड्रेट होने से बचाता है. यानी शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है.
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सुबह खाली पेट पपीता खाने से शरीर को खूब हाइड्रेशन मिलता है. पानी मिलता है. आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है.
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पपीते में पपैन नाम का एंजाइम पाया जाता है. एंजाइम प्रोटीन का एक रूप हैं, ये खाने में मौजूद प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में शरीर की मदद करते हैं.
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इससे हाज़मा दुरुस्त रहता है. जिन लोगों को कब्ज़ की शिकायत रहती है. उन्हें रोज़ सुबह खाली पेट पपीता ज़रूर खाना चाहिए.
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सुबह-सुबह पपीता खाने से वज़न घटाने में भी मदद मिलती है. पपीते में फाइबर खूब होता है और कैलोरी कम. जब आप सुबह पपीता खाते हैं. तो इसे खाने के बाद पेट देर तक भरा रहता है.
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पपीता आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है. इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के सेल्स को नुकसान से बचाते हैं.
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पपीता दिल का भी ख्याल रखता है. इसमें पोटैशियम पाया जाता है. जो हाई ब्लड प्रेशर घटाता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है. जिससे दिल की सेहत सुधरती है.
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