पपीते के पक्के वाले फायदे

7 May 2025 

Author: Shivangi

मौसमी फल आते-जाते रहते हैं. लेकिन एक फल सदाबहार है. मौसम कोई भी हो. ये फल आपको मार्केट में ज़रूर दिखेगा. नाम है, पपीता.

फल

Image Credit: Pexels 

पपीते में खूब पानी होता है. करीब अठासी फीसदी. ये गर्मियों में आपको डिहाइड्रेट होने से बचाता है. यानी शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है.

खूब पानी

Image Credit: Pexels 

सुबह खाली पेट पपीता खाने से शरीर को खूब हाइड्रेशन मिलता है. पानी मिलता है. आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है. 

हाइड्रेशन 

Image Credit: Pexels 

पपीते में पपैन नाम का एंजाइम पाया जाता है. एंजाइम प्रोटीन का एक रूप हैं, ये खाने में मौजूद प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में शरीर की मदद करते हैं. 

पपैन एंजाइम

Image Credit: Pexels 

इससे हाज़मा दुरुस्त रहता है. जिन लोगों को कब्ज़ की शिकायत रहती है. उन्हें रोज़ सुबह खाली पेट पपीता ज़रूर खाना चाहिए.

हाज़मा दुरुस्त

Image Credit: Pexels 

सुबह-सुबह पपीता खाने से वज़न घटाने में भी मदद मिलती है. पपीते में फाइबर खूब होता है और कैलोरी कम. जब आप सुबह पपीता खाते हैं. तो इसे खाने के बाद पेट देर तक भरा रहता है. 

वज़न

Image Credit: Pexels 

पपीता आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है. इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के सेल्स को नुकसान से बचाते हैं.

इम्यूनिटी 

Image Credit: Pexels 

पपीता दिल का भी ख्याल रखता है. इसमें पोटैशियम पाया जाता है. जो हाई ब्लड प्रेशर घटाता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है. जिससे दिल की सेहत सुधरती है.

पोटैशियम

Image Credit: Pexels