30 April 2025
Author: Shivangi
डॉक्टर की मानें तो, हमें एक सेब रोज खाना चाहिए. लेकिन सिर्फ यही फल विटामिन और मिनरल्स से नहीं भरा है. सेब के अलावा भी कई फल हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं.
Image Credit: Pexels
सेब में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. एक सेब रोज खाने से सेहत से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
Image Credit: Pexels
नाशपाती में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं. ये फल पाचन के लिए काफी अच्छा होता है.
Image Credit: Pexels
केले में पोटेशियम की मात्रा सबसे ज्यादा होती है. ये फल दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. साथ ही शरीर की ऊर्जा को भी बरकरार रखता है.
Image Credit: Pexels
संतरे में विटामिन सी की मात्रा खूब होती है. ये फल इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.
Image Credit: Pexels
अंगूर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है. ये फल दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा इस फल को खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
Image Credit: Pexels
आम एक मौसमी फल है. जिसमें विटामिन ए, सी और फाइबर की मात्रा पाई जाती है. इस फल को खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
Image Credit: Pexels
जब भी कोई बीमार होता है. उसे अनार का जूस जरूर देते हैं. अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं.
Image Credit: Pexels