ये फूड डाइट में शामिल किए, तो गट हेल्थ करेगी शुक्रिया!

अदरक में जिंजरोल जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड्स होते हैं. ये डाइजेस्टिव एंजाइमों को बढ़ाते हैं और ब्लोटिंग को कम करते हैं.

पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. ये कब्ज और ब्लोटिंग से भी राहत देता है.

ओट्स में घुलनशील फाइबर और बीटा-ग्लूकन भरपूर मात्रा में होता है. इसके सेवन से कब्ज से राहत मिलती है.

सौंफ खाने से गैस, ब्लोटिंग और पेट में ऐंठन से राहत मिलती है. कई लोग आज भी खाने के बाद इसका सेवन करते हैं.

बोन ब्रॉथ में जिलेटिन, अमीनो एसिड और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं. ये ब्लोटिंग को कम करने में मदद करते हैं.