8 Jan 2025
Author: Shivangi
ड्राई फ्रूट्स खाना काफी हेल्दी माना जाता है. लेकिन ये सबके लिए हेल्दी नहीं होता है. कुछ लोगों को इससे परहेज करने की जरूरत होती है.
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कई लोगों को पेट से जुड़ी समस्या जैसे एसिडिटी, पेट में गैस या पेट दर्द जैसी समस्या होती है. ऐसे लोगों को ड्राई फ्रूट्स के अधिक सेवन से बचना चाहिए.
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डायबिटीज के मरीजों को खाली पेट ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचना चाहिए. ऐसा करने से उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
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कई लोगों को ड्राई फ्रूट्स और नट्स से एलर्जी होती है. ऐसे लोगों को एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं. उन्हें भी ड्राई फ्रूट्स से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक मात्रा में होती है. जिससे वजन बढ़ सकता है.
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जिन लोगों को त्वचा से जुड़ी समस्या है, उन्हें भी ड्राई फ्रूट्स के अधिक सेवन से बचना चाहिए.
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ड्राई फ्रूट्स के अधिक सेवन से दांतों में कैविटी की समस्या भी हो सकती है. इसलिए इसे जब भी खाएं, चबाकर खाएं.
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जो लोग एकदम स्वस्थ हैं, उन्हें डॉक्टर एक दिन में ज्यादा से ज्यादा 30 से 40 ग्राम ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं.
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