बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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तारीख: कहानी बप्पा रावल की जिन्होंने आक्रांताओं को भगा-भगाकर मारा

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ग्राउंड रिपोर्ट: सेना की वो पोजीशन जिसका निशाना हमेशा PoK पर रहता है

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ग्राउंड रिपोर्ट: सायरन बजते ही दौड़ गए जवान, दो मिनट में पाकिस्तान पर जबरदस्त शेलिंग

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ग्राउंड रिपोर्ट: सेना की इस पोस्ट ने ऑपरेशन सिंदूर के दौरान पाकिस्तान पर कहर ढाया था

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इन दो खिलाड़ियों की बैटिंग ने GT का खेल खराब कर दिया

सुंदरबनी में BSF ने दिखाया जवाबी कार्रवाई का वीडियो, ऐसे उड़ाया लॉन्च पैड

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आपको रात में कब तक ज़ोर की नींद आने लगती है? 11-12 बजे? इसके बाद आपके लिए जागनामुश्किल हो जाता है. और रोज़ सुबह कितने बजे तक आपकी नींद अपने आप खुल जाती है? 8-9बजे? बिना अलार्म इस वक़्त तक आप अपने आप उठ जाते हैं. ऐसा आदत की वजह से नहीं होताहै. ऐसा हो रहा है आपके शरीर के अंदर मौजूद एक घड़ी की वजह से. इसको कहते हैंसर्कैडियन रिदम. आम भाषा में इसे बॉडी क्लॉक भी कहते हैं. ये घड़ी हम सबके शरीर में नेचुरली फिट होतीहै. आज हम इसके बारे में बात करेंगे. अगर आपको नींद से जुड़ी समस्या है, तो येजानकारी आपके बहुत काम आएगी. तो चलिए डॉक्टर से जानते हैं कि शरीर की सर्कैडियनरिदम क्या होती है? सर्कैडियन रिदम कैसे काम करती है? अच्छी हेल्थ के लिए सर्कैडियनरिदम का ठीक काम करना क्यों ज़रूरी है? किन वजहों से सर्कैडियन रिदम बिगड़ती है? साथही जानेंगे इसे कैसे ठीक रखें?शरीर की सर्कैडियन रिदम क्या होती है?ये हमें बताया डॉ. मुक्ता अग्रवाल ने. सर्कैडियन रिदम हमारे शरीर में मौजूद एक नेचुरल घड़ी है. ये ब्रेन में मौजूद होतीहै. ये सोने और जागने के समय को संचालित और नियंत्रित करती है. इसको ही सर्कैडियनरिदम कहते हैं.सर्कैडियन रिदम कैसे काम करती है?ऐसा समझ लीजिए ये घड़ी 24 घंटे काम करती है. ब्रेन और शरीर में बनने वाले हॉर्मोन्सइसे कंट्रोल करते हैं. नींद, लाइट और वातावरण का सीधा असर इसपर पड़ता है. कुछहॉर्मोन्स हमारे शरीर में सोने और जागने के समय बनते हैं. इनसे शरीर की सर्कैडियनरिदम संचालित होती है. कुछ अहम फैक्टर हैं जैसे हॉर्मोन्स, इंसुलिन, तापमान औरउम्र. इनका प्रभाव इसपर पड़ता है.सर्कैडियन रिदम का ठीक काम करना क्यों ज़रूरी है?सर्कैडियन रिदम अगर ठीक रहेगी तो नींद भी अच्छी आएगी. अगर शरीर में हॉर्मोनलइंबैलेंस है तो ठीक हो जाएगा. मेटाबॉलिज्म ठीक रहेगा. कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम ठीकरहेगा. अगर शरीर में सर्कैडियन रिदम बिगड़ गई है तो कई तरह की बीमारियां हो सकतीहैं. हॉर्मोन्स डिस्टर्ब हो जाते हैं.किन वजहों से सर्कैडियन रिदम बिगड़ती है?सर्कैडियन रिदम के बिगड़ने की बड़ी वजह है स्ट्रेस. लोग रात में देर तक काम करते हैं,फिर देर से सोते हैं. इससे खाना खाने का समय भी लेट हो जाता है. उस पर जंक फूड खातेहैं, शराब पीते हैं. इनसे सर्कैडियन रिदम बिगड़ती है.इसे कैसे ठीक रखें?लोग आजकल कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काफ़ी समय बिताते हैं इसलिए स्क्रीन टाइम कमकरना पड़ेगा. आउटडोर एक्टिविटी करें. टाइम पर सोएं, टाइम पर उठें. देर रात कॉफ़ी,शराब, जंक फ़ूड का सेवन न करें. अपना लाइफस्टाइल सुधारें. अगर कोई बीमारी है तो उसकाइलाज करने से भी असर पड़ता है. अगर आपको रात में नींद नहीं आती तो सबसे पहले तो देररात काम करना, खाना खाना, शराब, सिगरेट या कॉफ़ी पीना बंद कर दें. एक्सरसाइज ज़रूरकरें. असर देखने को मिलेगा.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत : ट्यूमर और कैंसर में अंतर क्या होता है, जानिए डॉक्टर से

what is circadian rhythm and how does it affect sleep

सर्कैडियन रिदम हमारे दिमाग में मौजूद एक नेचुरल घड़ी होती है. आम भाषा में इसे बॉडी क्लॉक भी कहते हैं. यही हमारे सोने और जागने के समय को संचालित करती है. 

शरीर को कैसे पता चलता है जागने-सोने का सही टाइम, बिगड़ने पर क्या दिक्कत हो सकती है? - The Lallantop

शरीर को कैसे पता चलता है जागने-सोने का सही टाइम, बिगड़ने पर क्या दिक्कत हो सकती है?

Tennis Coach Sentenced For Seven Year By A Delhi Court For Sexually Assaulting Minor Student

Delhi Tennis Coach Sentenced: 13 वर्षीय पीड़िता 8वीं क्लास में पढ़ती है. छात्रा ने आरोप लगाया कि 16 और 17 मार्च की रात को दिल्ली के निहाल विहार में रहने वाले 27 वर्षीय टेनिस कोच निखिल यादव ने उसका यौन उत्पीड़न किया. अब फैसला आया है.

दिल्ली: टेनिस कोच ने नाबालिग छात्रा का किया यौन उत्पीड़न, 10 दिन में सुनवाई पूरी, 7 साल की सजा

Akshay Kumar Housefull 5 trailer release on a grand level

अक्षय कुमार की 'हाउसफुल 5' का ट्रेलर 27 मई 2025 को आएगा.

अक्षय की 'हाउसफुल 5' के ट्रेलर लॉन्च पर मेकर्स वो करेंगे जैसा पहले कभी नहीं हुआ

Tarikh

अरबी आक्रांता मुहम्मद बिन कासिम ने सिंध पर चढ़ाई कर दी. उनका सामना हुआ दाहिर से, जो सिंध में ब्राह्मण वंश के आख़िरी शासक माने जाते हैं.

e-Zero FIR: Govt launches pilot project for swift action against cybercrimes: full process

The initiative, which was launched as a pilot project in Delhi, will automatically convert eligible cybercrime complaints into FIRs and is currently applicable to financial frauds involving amounts exceeding Rs 10 lakh.

भारत सरकार ने हाल ही में e-Zero FIR सिस्टम लॉन्च किया है. इस सिस्टम का मकसद साइबर सेफ्टी को मजबूत करने और high-value वाले साइबर वित्तीय अपराधों की जांच को फास्ट ट्रैक करना है.  चलिए फिर FIR करवाते हैं.

साइबर ठगी की FIR अब सिर्फ एक फोन करने से होगी, ठगी के पैसे तुरंत होंगे ब्लॉक

Kerala minor autopsy report alleged sexual abbuse thrown into river by mother

Kerala minor girl rape thrown in river mother

Kerala में एक मां ने अपनी नाबालिग बेटी को नदी में फेंक दिया. जिसमें लड़की की मौत हो गई. इस मामले में लड़की के शव की पोस्टमार्टम रिपोर्ट और पुलिस की जांच में कुछ नए फैक्ट्स सामने आए हैं.

मां ने 13 साल की बेटी को नदी में फेंका, चाचा करता था यौन उत्पीड़न

इस पोस्ट ने ऑपरेशन सिंदूर के दौरान भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई.

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शरीर को कैसे पता चलता है जागने-सोने का सही टाइम, बिगड़ने पर क्या दिक्कत हो सकती है?

तारीख: कहानी बप्पा रावल की जिन्होंने आक्रांताओं को भगा-भगाकर मारा