शरीर को हेल्दी रहने और ठीक तरह काम करते रहने के लिए कुछ ज़रूरी मिनरल्स, विटामिंस,और फाइबर की ज़रुरत होती है. ऐसा ही एक मिनरल है मैग्नीशियम. ये आपके शरीर के लिएज़रूरी है. ख़ासकर आपकी मांसपेशियों के लिए. अगर आपको मांसपेशियों में दर्द रहता हैया बैठे-बैठे ऐंठन होती है तो इसके पीछे एक बड़ी वजह मैग्नीशियम की कमी है. आज केएपिसोड में जानेंगे मैग्नीशियम शरीर के लिए क्यों ज़रूरी है? रोज़ कितना मैग्नीशियमलेना चाहिए? मैग्नीशियम की कमी से शरीर में कैसे लक्षण दिखते हैं? और मैग्नीशियमके लिए वेज और नॉन वेज वाले क्या खाएं . जानने के लिए देखें सेहत का आज का एपिसोड.
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