बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

दोबारा रिलीज होने के बाद भी क्यों फ्लॉप हुई 'अंदाज अपना अपना'

दी सिनेमा शो: सलमान या शाहरुख, शोज के लिए ज्यादा फीस कौन लेता है?

सरकार ने लिया जाति जनगणना कराने का फैसला, क्या हैं मायने?

CJI Khanna angry over collegium criticism 

कॉलेजियम के खिलाफ बोल रहें वकील की CJI खन्ना ने लगाई क्लास

Father said thanks after son's brilliant innings

वैभव की धुआंधार पारी पर उनके माता-पिता ने क्या कहा?

Despite the ban, Pakistani clips are going viral

बैन होने के बाद भी भारत में वायरल हो रहे पाकिस्तानी क्लिप

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इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting). ये एक तरह का डाइटिंग प्लान है, जोआजकल काफ़ी पॉपुलर है. वज़न घटाने और डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने के लिए लोगइंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा ले रहे हैं. इसका ही एक रूप है 16:8 इंटरमिटेंटफास्टिंग, जिसके बारे में हमारे बहुत सारे व्यूअर्स जानना चाहते हैं. आज हमएक्सपर्ट से जानेंगे 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है? ये कैसे की जाती है? इसकेफ़ायदे और नुकसान क्या हैं? और सबसे ज़रूरी बात इसमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?INTERMITTENT FASTING 16:8 क्या है?ये हमें बताया डायटीशियन कोमल मलिक ने.आजकल इंटरमिटेंट फास्टिंग काफी चर्चा में है. कुछ लोग वज़न घटाने के लिए तो कुछ लोगडायबिटीज़ के चलते इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करते हैं. इंटरमिटेंट फास्टिंग में काफीअलग-अलग तरह के डाइट प्लांस होते हैं. इनमें सबसे प्रचलित प्लान है 16:8. इसकेअलावा इंटरमिटेंट फास्टिंग में 20:4 और 18:6 प्लान भी होते हैं. लेकिन इनमें सबसेआसान और लंबे समय तक फॉलो किया जाने वाला प्लान है 16:8.16:8 के प्लान में दिन के 24 घंटों को दो हिस्सों में बांटा जाता है. इसमें दिन के8 घंटों को फीस्टिंग विंडो कहा जाता है, जिसमें खाना खाया जाता है. वहीं बचे हुए 16घंटों को फास्टिंग विंडो कहा जाता है, यानी इस दौरान कुछ भी नहीं खाया जाता. 8घंटों के दौरान नॉर्मल तरीके से खाना खा सकते हैं. यानी अगर दिन का आखिरी खाना शाम7 बजे खाया है, तो अगले दिन का पहला खाना सुबह 11 बजे खाया जाएगा. इसका मतलब ये हैकि खाना सुबह के 11 बजे से शाम के 7 बजे के बीच ही खाना है. लेकिन ये जरूरी नहीं कि11 से 7 बजे के बीच ही खाना खाएं, इस समय को आप अपने हिसाब से आगे-पीछे भी कर सकतेहैं. जैसे आखिरी खाना अगर रात 8 बजे खाया है तो अगले दिन का पहला खाना दोपहर 12 बजेखाएं.INTERMITTENT FASTING के क्या फायदे-नुकसान हैं?इंटरमिटेंट फास्टिंग के अपने फायदे और नुकसान हैं. कुछ मामलों में इंटरमिटेंटफास्टिंग नहीं करने की सलाह दी जाती है. जैसे कि प्रेग्नेंसी और प्रेग्नेंसी केदौरान हुआ डायबिटीज. स्तनपान के दौरान, जिस समय शरीर का विकास हो रहा हो और कुछलंबी बीमारियों में भी इंटरमिटेंट फास्टिंग न करने के लिए कहा जाता है. वहीं कुछमामलों में इंटरमिटेंट फास्टिंग करने की सलाह दी जाती है. जैसे कि बढ़े हुए वज़न कोघटाने के लिए, टाइप 2 डायबिटीज में वज़न कंट्रोल करने के लिए. और शरीर मेंऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने के लिए भी इंटरमिटेंट फास्टिंग मदद करती है और हेल्थअच्छी रहती है.INTERMITTENT FASTING में क्या खा सकते हैं?ऐसा नहीं है कि 8 घंटे की फीस्टिंग विंडो में आप जंक फूड भी खा लें. इन 8 घंटों मेंजो खाना खाएं वो कम कैलोरी वाला हो. कम कैलोरी का मतलब है, आमतौर पर आप जो खानाखाते हैं उससे करीब 10 प्रतिशत कम कैलोरीज़ वाला खाना खाएं. बचे हुए 16 घंटों में आपपानी, बिना चीनी की चाय और कॉफी या ब्लैक कॉफी पी सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इन16 घंटों में चीनी या कैलोरीज़ वाली किसी भी चीज़ को खाने की मनाही होती है. 8 घंटोंके दौरान सिर्फ कम कैलोरीज़ वाला खाना खाएं. साथ ही किसी भी तरह का प्रोसेस्ड फूड,ज़्यादा चीनी और कैलोरीज़ वाला खाना बिल्कुल न खाएं. (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

Intermittent Fasting weight loss and diabetes control explained by Dietician Komal Malik

इंटरमिटेंट फास्टिंग के अपने फायदे और नुकसान हैं. कुछ मामलों में इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करने की सलाह दी जाती है. जैसे कि प्रेग्नेंसी और प्रेग्नेंसी के दौरान हुआ डायबिटीज.

इंटरमिटेंट फास्टिंग का 16:8 प्लान वजन घटाने में 'सबसे कारगर', फॉलो कैसे करना है? डॉक्टर से जानें - The Lallantop

Intermittent fasting के अपने फायदे और नुकसान हैं. कुछ मामलों में इंटरमिटेंट फास्टिंग नहीं करने की सलाह भी दी जाती है. एक्सपर्ट से जानिए कि कौन सी Intermittent fasting कैसे करनी है? क्या फायदे-नुकसान हैं?

इंटरमिटेंट फास्टिंग का 16:8 प्लान वजन घटाने में 'सबसे कारगर', फॉलो कैसे करना है? डॉक्टर से जानें

Turkey Istanbul Shop Sign Targets Indians Pakistanis Bangladeshis No Discount Warning

Istanbul Shop Sign Targets Indians Pakistanis Bangladeshis

वायरल वीडियो कुछ दिन पुराना है. जिसे 'nawab_the_city_explorer' नाम के यूजर ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया था. उन्होंने कैप्शन में लिखा, “मैंने इस्तांबुल में दक्षिण एशियाई लोगों के लिए 'नो डिस्काउंट' का साइनबोर्ड देखा.”

इस रेस्तरां ने नोटिस चिपकाया, 'भारतीय और पाकिस्तानी डिस्काउंट न मांगें'

Lallantop kitabwala Mass Firing of Judges in India India Judiciary Quietly Forcing Judges to Retire

प्रशांत और चित्राक्षी ने मीडिया रिपोर्ट्स के हवाले से बताया कि साल 2009 से 2024 के बीच पांच हाई कोर्ट में "मास फायरिंग" के कई मामले सामने आए. एक साथ 12 जजों को रिटायर करने के आदेश जारी किए गए. लगभग 100 जज इस प्रक्रिया का शिकार हुए.

जजों को सताता है '55' का खतरा? लीगल एक्सपर्ट ने बताया क्यों अचानक रिटायर कर दिए जाते हैं माय लॉर्ड?

Cult Comedy  Andaz Apna Apna Re-Release 2025 Flopped Again

Cult Comedy फिल्म Andaz Apna Apna को हाल में Re-Release किया गया. लेकिन फिल्म Flop रही. क्या वजह सामने आईं? देखिए वीडियो.

Cabinet Nod To Shillong-Silchar Highway Project Worth Rs 22,864 Crore

प्रोजेक्ट का 144.80 किलोमीटर का हिस्सा मेघालय से गुजरेगा. बाकी बचा 22 किलोमीटर का हिस्सा असम में होगा.

मेघालय-असम के बीच 167 किमी हाई-स्पीड कॉरिडोर को मंजूरी, क्यों महत्वपूर्ण है ये प्रोजेक्ट?

India Closes Airspace For All Pak Flights Days After Kashmir Terror Attack

भारत का ये फैसला आर्थिक चुनौतियों और भारी कर्ज से जूझ रहे पाकिस्तान के लिए बहुत बुरे दिन ला सकता है. इस प्रतिबंध के कारण पाकिस्तान की उड़ानों को लंबे वैकल्पिक मार्ग अपनाने पड़ेंगे, जिससे उनकी ऑपरेशनल लागत बढ़ेगी और यात्रा का समय भी बढ़ेगा. इसका सीधा असर पड़ोसी मुल्क की पहले से बिगड़ी माली हालत पर पड़ना तय है.

भारत ने भी पाकिस्तानी विमानों के लिए बंद किया एयरस्पेस, ये झटका पड़ोसी झेल नहीं पाएगा

Pakistani Woman Stopped at Attari Border Allowed to Stay in India with Newborn

महिला का नाम सुमैरा है. उनकी शादी श्रीनगर में हुई थी. बाद में कश्मीर में ही उन्होंने बच्चे को जन्म दिया. इस लिहाज से उनकी संतान हिंदुस्तानी है. हाल में भारत सरकार ने पाकिस्तानी नागरिकों के वीजा रद्द करने का एलान किया तो सुमैरा को पाकिस्तान डिपोर्ट करने के लिए अटारी बॉर्डर ले जाया गया था.

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