असल में कितना प्रोटीन शरीर को रोज चाहिए और इसके लिए क्या खाना होगा?
हमारे शरीर में करोड़ों सेल्स और कोशिकाएं होती हैं. इन सभी कोशिकाओं की रचना प्रोटीन से होती है. इसीलिए ये हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है.
Advertisement
एक हेल्दी इंसान को रोज उसके शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है.
Story Summary
वीडियो: सेहत: किडनी को हेल्दी रखना है तो अपनी डाइट में ये सस्ती पर हेल्दी चीज़ें शामिल करें
