बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

रविंदर रैना ने सेना के साथ डाला वीडियो, लोग ये पूछने लगे

UP Congress Chief Ajay Rai Calls Rafale a Toy

कांग्रेस अध्यक्ष ने रफाल को बताया 'खिलौना', पाकिस्तानी मीडिया ने ये बताकर छाप दिया

IPL खत्म होने से पहले हेरा-फेरी 3 का अनाउंसमेंट टीज़र रिलीज, सुनील शेट्टी ने क्या जानकारी दी?

दिल्ली में थार ड्राइवर ने बुजुर्ग को रौंदा, हार्न बजाने का किया था विरोध

'अब शौर्य जैसी फिल्म बनाना मुश्किल', डायरेक्टर और एक्टर ने वायरल सीन पर क्या बताया?

दी सिनेमा शो: 'हेरा फेरी 3' के बाद अक्षय कुमार, प्रियदर्शन, सैफ अली खान की अगली फिल्म एक एक्शन थ्रिलर होगी.

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हेल्दी रहने के लिए आपके शरीर को कुछ पोषक तत्वों की ज़रुरत होती है. इन्हें डाइटमें शामिल करना बेहद ज़रूरी है. जैसे कैल्शियम, विटामिंस, फाइबर वगैरह. आज हम ऐसे हीदो बेहद ज़रूरी पोषक तत्वों के बारे में बात करेंगे. प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट.डॉक्टर्स से जानेंगे शरीर को प्रोटीन की ज़रुरत क्यों होती है, कितना प्रोटीन डाइटमें शामिल करना चाहिए और प्रोटीन के लिए डाइट में क्या-क्या चीज़ें ले सकते हैं. साथही ये भी जानेंगे एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए क्यों ज़रूरी होता है और डाइट मेंएंटीऑक्सिडेंट के लिए क्या-क्या चीज़ें शामिल करनी चाहिए.शरीर के लिए प्रोटीन ज़रूरी क्यों होता है?ये हमें बताया डॉक्टर संजय जैन ने.हमारे शरीर में करोड़ों सेल्स और कोशिकाएं होती हैं. इन सभी कोशिकाओं की रचनाप्रोटीन से होती है. इसलिए प्रोटीन को 'बिल्डिंग ब्लॉक' भी कहा जाता है. हमारे शरीरमें पैदा होने वाले एंजाइम्स (Enzymes) में भी प्रोटीन होता है. जैसे कि डाइजेस्टिवएंजाइम जो खाना पचाने में मदद करते हैं. चोट लगने पर खून को रोकने वाले प्लेटलेट्समें भी प्रोटीन होता है. साथ ही हमारे शरीर में मौजूद अलग-अलग तरह के हॉर्मोन्स मेंभी प्रोटीन होता है. जैसे कि इंसुलिन, ग्लूटाथियोन (Glutathione), ग्रोथ हॉर्मोन,सेक्स हॉर्मोन और थायरॉइड हॉर्मोन. इन सभी हॉर्मोन्स में प्रोटीन होता है.शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने वाले एंटीबॉडीज़ भी प्रोटीन और अमीनो एसिड से ही बनतेहैं. इनका स्ट्रक्चर प्रोटीन से ही बना होता है. प्रोटीन हमें एनर्जी भी देता है. 1ग्राम प्रोटीन हमें 4 कैलोरीज की एनर्जी देता है. इसलिए हमारे खाने का एक जरूरीहिस्सा प्रोटीन है. एक हेल्दी इंसान को रोज उसके शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है.प्रोटीन के लिए डाइट में क्या शामिल करें?- प्रोटीन के मुख्य रूप से दो सोर्स होते हैं: वेज और नॉन वेज.- वेजिटेरियन सोर्स में दूध और दूध से बनी चीजें शामिल हैं.- जैसे कि पनीर, दही, घी और मक्खन.- मेवों में भी प्रोटीन होता है जैसे बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि.- पनीर, सोयाबीन, राजमा और चने में भी प्रोटीन होता है.- वहीं नॉन वेज में प्रोटीन चिकन, अंडा और मछली में होता है.- सबसे ज्यादा प्रोटीन अंडे में पाया जाता है.एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए क्यों ज़रूरी होता है?हमारे शरीर में कई तरह के ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस रिएक्शन होते हैं. इन रिएक्शन से शरीरमें फ्री रेडिकल्स (Free Radicals) पैदा होते हैं जो बेहद नुकसानदायक हो सकते हैं.इनसे हमारे दिल, दिमाग, किडनी और लिवर को खतरा होता है. एंटीऑक्सिडेंट(Antioxidant) इन फ्री रेडिकल्स को पकड़ कर खत्म कर देते हैं.डाइट में एंटीऑक्सिडेंट के लिए क्या-क्या चीज़ें शामिल करनी चाहिए?- हमारे शरीर के लिए जरूरी एंटीऑक्सिडेंट्स रोजाना के खाने में ही मौजूद होते हैं.- आम और पपीते जैसे पीले फल.- गाजर और हरी सब्जियों में बीटा कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है.- बीटा कैरोटीन हमें एंटीऑक्सिडेंट्स देता है.- इसके साथ ही लाइकोपीन नाम का पदार्थ लाल रंग के फल और सब्जियों में होता है.- जैसे के अनार और टमाटर.- लाइकोपीन भी हमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स देता है.- विटामिन A, C और E से भी हमें एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं.- विटामिन A सहजन में होता है.- विटामिन C खट्टे फलों में होता है जैसे संतरा, मौसमी और अनार.- इन फलों को खाने से हमें एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं.- विटामिन E ज्यादातर नॉन वेज पदार्थों से मिलता है.- साथ ही खाने वाले तेलों में भी विटामिन ई मौजूद होता है.- रोजाना खाने में अलग-अलग तरह के फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए.- क्योंकि हर एंटीऑक्सिडेंट अलग तरह से काम करता है इसलिए खाने में सभी फलों औरसब्जियों को शामिल करने कि सलाह दी जाती है ताकि सभी तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स शरीरको मिल सकें.- इसके अलावा ग्रीन टी में भी भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: किडनी को हेल्दी रखना है तो अपनी डाइट में ये सस्ती पर हेल्दी चीज़ें शामिल करें 

how much protein do you need everyday and what should you eat for it?

हमारे शरीर में करोड़ों सेल्स और कोशिकाएं होती हैं. इन सभी कोशिकाओं की रचना प्रोटीन से होती है. इसीलिए ये हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है.

असल में कितना प्रोटीन शरीर को रोज चाहिए और इसके लिए क्या खाना होगा? - The Lallantop

असल में कितना प्रोटीन शरीर को रोज चाहिए और इसके लिए क्या खाना होगा?

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India-Pakistan Tensions: मौलाना Abdul Aziz Ghazi ने श्रोताओं से पूछा कि “पाकिस्तान और हिंदुस्तान की जंग में कितने लोग पाकिस्तान का साथ देंगे?” इसके बाद जब किसी ने भी हाथ नहीं उठाया तो उन्होंने कहा कि इसका मतलब है कि काफी समझ पैदा हो चुकी हैं.

'भारत से लड़ेंगें, तो कौन पाकिस्तान का साथ देगा?' इस्लामाबाद के मौलवी ने पूछा सवाल, किसी ने हाथ नहीं उठाया

Shahrukh Khan on being the first bollywood male actor at the Met Gala

Shahrukh Khan, Met Gala में पहुंचने वाले पहले बॉलीवुड मेल एक्टर बने. उन्होंने बताया कि डिज़ाइनर Sabyasachi Mukherjee ने उन्हें यहां आने के लिए मनाया.

मेट गाला में पहली बार पहुंचे शाहरुख खान क्या बोले?

balochistan leader akhtar mengal reply to pak army chief general asim munir on 1971 war

Balochistan, पाकिस्तान का एक ऐसा इलाका है जहां लंबे समय से Pakistan आम लोगों पर जुल्म करता आ रहा है. China को Gwadar Port सौंपे जाने के बाद से वहां के Rebels और भड़क गए हैं. चीनी नागरिकों और पाकिस्तानी सेना पर हमले जैसी घटनाएं अब आम हो चुकी हैं.

'90 हजार सैनिकों की पतलूनें आज भी टंगी हैं', जनरल आसिम मुनीर को बलोच नेता ने 1971 की याद दिला दी

Soon India will ask phone and tablet Manufacturers to declare repairability score for their devices

All phone and tablet manufacturers will be required to self-declare a Repairability Index for their products

जल्द ही आपको पहले से पता होगा कि आपके स्मार्टफोन या टैबलेट के ठीक होने के कितने चांस हैं. (OEMs) Original Equipment Manufacturers को अपने प्रोडक्ट को Repairability Index स्कोर देना होगा. बताते पूरी बात.

आपका फोन खुद बताएगा कि वो रिपेयर हो सकता है नहीं, सरकार ने पूरा बंदोबस्त कर दिया है

Delhi Taimoor Nagar bulldozers raze homes for drain access Residents reaction

Taimoor Nagar bulldozers raze homes: राजू वैद्य का घर दक्षिण दिल्ली के तैमूर नगर नाले के सामने था और इस कार्रवाई में गिराए जाने वाले पहले ढांचों में से एक था. वो कहते हैं- 'कम से कम उन्हें हमें रहने के लिए जगह तो देनी चाहिए थी.' लोगों ने और क्या कहा?

बुलडोजर चला और 35 मिनट में उजड़ गया 35 साल का आशियाना, तैमूर नगर के बाशिंदे बोले- 'परिवार लेकर कहां जाएं'

Rahul vaidya swipe at virat kohli after he liked avneet kaur post

virat kohli rahul vaidya avneet kaur instagram 

Rahul Vaidya ने अपने इंस्टाग्राम पर एक स्टोरी शेयर की है, जिसमें वो Virat Kohli के खुद को ब्लॉक करने को एल्गोरिद्म बता कर उनका मजाक उड़ा रहे हैं. बता दें कि विराट कोहली ने इंस्टाग्राम पर Avneet Kaur की फोटोज लाइक करने को लेकर सफाई दी थी.

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असल में कितना प्रोटीन शरीर को रोज चाहिए और इसके लिए क्या खाना होगा?

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