बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

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सरकार ने लिया जाति जनगणना कराने का फैसला, क्या हैं मायने?

CJI Khanna angry over collegium criticism 

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बैन होने के बाद भी भारत में वायरल हो रहे पाकिस्तानी क्लिप

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जो लोग वज़न घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्होंने पक्का ये सुना होगा कि खड़े रहने सेकैलरीज़ बर्न होती हैं. जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है. ऐसा ही कुछ सुना है हमारीव्यूअर अन्विता ने. 27 साल की हैं. ओवरवेट हैं, इसलिए वज़न घटाने की कोशिश कर रहीहैं. उन्होंने सुना है कि अगर लंबे समय तक खड़े रहो तो कैलरीज़ बर्न होती हैं और वज़नघटता है. यहां तक कि उनके ऑफिस में कई लोग स्टैंडिंग डेस्क पर काम करते हैं ताकिकैलरीज़ बर्न कर सकें. स्टैंडिंग डेस्क यानी ऐसी डेस्क, जिसपर खड़े होकर काम हो सके.बस कुर्सी पर नहीं बैठना है. अन्विता जानना चाहती हैं कि क्या उनको भी स्टैंडिंगडेस्क पर काम करना चाहिए? क्या वाकई खड़े रहने से ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होती हैं? अगरहां तो कितनी, और कितनी देर खड़े रहना चाहिए. चलिए एक्सपर्ट्स से जानते हैं.क्या खड़े रहने से ज़्यादा कैलरी बर्न होती हैं?ये हमें बताया फ़िटनेस एक्सपर्ट हिमांशु कौशिक ने.अगर कैलरीज़ की बात करें, तो खड़े रहने से बैठने के मुकाबले ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होतीहैं. हालांकि दोनों ही स्थिति में बर्न होने वाली कैलरीज़ में ज़्यादा अंतर नहीं है.लेकिन खड़े रहना काफ़ी जरूरी है. बैठे रहने के दौरान शरीर कम एनर्जी का इस्तेमाल करताहै. बॉडी के काम करने की एक थ्योरी है 'यूज़ इट और लूज़ इट'. यानी अगर दिमाग को येलगता है कि किसी समय शरीर के किसी हिस्से की जरूरत नहीं है, तो दिमाग उसका इस्तेमालनहीं करता. जैसे किसी के हाथ में फ्रैक्चर हो जाए, 2 महीने बाद प्लास्टर हटाने परहाथ की मसल्स एकदम सिकुड़ जाती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि वो व्यक्ति 2 महीनों से उसहाथ से कुछ काम नहीं कर रहा था. इसी तरह हमारा शरीर खड़े रहने पर एक्स्ट्रा काम करताहै. क्योंकि खड़े होने के दौरान हमारे शरीर को बैलेंस बनाना पड़ता है.वहीं कुर्सी या किसी और चीज़ पर बैठे रहने के दौरान शरीर को ज़्यादा मेहनत नहीं करनीपड़ती. लेकिन खड़े होने के दौरान शरीर की सभी जरूरी मसल्स बॉडी का बैलेंस बनाए रखनेमें लग जाती हैं. जैसे खड़े होने पर रीढ़ की हड्डी के आसपास मौजूद मसल्स हमें आगेगिरने से रोकती हैं. ऐसे ही पेट के दोनों  तरफ मौजूद ओब्लिक मसल्स शरीर को साइड मेंगिरने से बचाती हैं. इसलिए बैठे रहने के मुकाबले खड़े रहने से या चलने से ज़्यादाकैलरीज़ बर्न होती हैं.कितनी कैलरीज़ बर्न हो सकती हैं?कौन व्यक्ति कितनी कैलोरज़ बर्न करेगा ये कई चीजों पर निर्भर करता है. जैसे कि उम्र,लिंग और मसल मास. जिस व्यक्ति के शरीर में मसल मास यानी मांसपेशियां ज़्यादा होंगीवो ज़्यादा कैलोरीज़ बर्न करेगा. क्योंकि मांसपेशियों के लिए ये कहा जाता है कि येमेटाबॉलिकली एक्टिव टिशू है. यानी जब शरीर आराम कर रहा होता है, तब भी मांसपेशियांकैलरीज़ बर्न करती रहती हैं. लेकिन फैट के साथ ऐसा नहीं है.आमतौर पर एक वयस्क व्यक्ति जिसका वज़न 70 से 75 किलो के बीच है, वो 1 घंटे मेंबैठे-बैठे 120 से 130 कैलरीज़ बर्न करता है. वहीं अगर यही व्यक्ति एक घंटा खड़ा रहेगातो उसकी 175 से 200 कैलरीज़ बर्न होंगी. एक घंटे में दोनों में ज़्यादा अंतर देखने कोनहीं मिलता लेकिन कोई अगर 3 से 4 घंटे खड़ा है, तो वो काफ़ी कैलरीज़ बर्न करेगा. लेकिनये जरूर ध्यान रखें कि किसी भी चीज की अति नुकसानदायक होती है. इसलिए ज़्यादा समय केलिए खड़े न रहें.ज़्यादा खड़े रहने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है. शरीर के निचले हिस्सेमें सूजन भी आ सकती है, इसलिए अपने शरीर की सुने. अगर लंबे समय के लिए बैठ रहे हैं,तो 3 से 5 मिनट के लिए खड़े होकर शरीर को जरूर स्ट्रेच करें. क्योंकि लंबे समय तकबैठे रहने से मांसपेशियों का बैलेंस बिगड़ने लगता है. इस वजह से कुछ समय बादमांसपेशियों में दर्द की समस्या होने लगती है. मसल्स टाइट हो जाती हैं, जिससे दूसरीदिक्कतें भी सामने आती हैं.कैलरीज़ बर्न करने के लिए कितनी देर खड़े रहना चाहिए?खड़े होने के दौरान शरीर का वजन रीढ़ की हड्डी पर एक समान बंट जाता है. कौन कितनीकैलरी बर्न करेगा, ये जेंडर पर भी निर्भर करता है. महिलाओं के मुकाबले पुरुष ज़्यादाकैलरीज़ बर्न करते हैं. क्योंकि पुरुषों के शरीर में मसल मास ज़्यादा होता है. औरज़्यादा मसल मास का मतलब है ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होना. अगर आप ट्रेन या बस से ऑफिसजाते हैं, तो कैलरी बर्न करने के लिए, बैठने के बजाए खड़े होकर सफर करें. इस तरहज़्यादा कुछ न करते हुए भी आप शरीर को थोड़ा फिट रख सकते हैं. घर पर हैं तो खाने केबाद 10 से 15 मिनट टहलें. ऑफिस में काम कर रहे हैं तो स्टैंडिग डेस्क के जरिए खड़ेरहकर भी काम कर सकते हैं, कई ऑफिसों में ये सुविधा होती है.  (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत : विटामिन ई न मिले तो शरीर पर क्या पड़ेगा असर?

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ज़्यादा खड़े रहने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है. शरीर के निचले हिस्से में सूजन भी आ सकती है, इसलिए अपने शरीर की सुने. अगर लंबे समय के लिए बैठ रहे हैं तो 3 से 5 मिनट के लिए खड़े होकर शरीर को जरूर स्ट्रेच करें. 

क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन?  - The Lallantop

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Pak Senator Provocative Remark: पलवाशा मोहम्मद ज़ई खान ने उच्च सदन (एवान-ए-बाला) में बयान दिया है. वीडियो में वह यह कहती भी दिख रही हैं कि भारतीय सेना में शामिल सिख सैनिक पाकिस्तान पर हमला नहीं करेंगे.

"बाबरी मस्जिद की पहली ईंट पाक सैनिक रखेंगे..." पाकिस्तानी सांसद ने उगला ज़हर

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India-Pak Tension: इससे पहले भारत ने पाकिस्तानी विमानों के लिए अपना एयर स्पेस बंद कर दिया था. जिसके बाद पाकिस्तानी को अब लंबे हवाई मार्ग का इस्तेमाल करना पड़ेगा. उधर अमेरिकी विदेश मंत्री मार्को रूबियो ने भारतीय विदेश मंत्री एस जयशंकर को फोन कर सरहद पर तनाव कम करने की गुजारिश की.

भारत-पाक टेंशन में US की एंट्री,  ISI के DG को NSA का जिम्मा, LoC पर फिर गूंजे गोले

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वायरल वीडियो कुछ दिन पुराना है. जिसे 'nawab_the_city_explorer' नाम के यूजर ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया था. उन्होंने कैप्शन में लिखा, “मैंने इस्तांबुल में दक्षिण एशियाई लोगों के लिए 'नो डिस्काउंट' का साइनबोर्ड देखा.”

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Lallantop kitabwala Mass Firing of Judges in India India Judiciary Quietly Forcing Judges to Retire

प्रशांत और चित्राक्षी ने मीडिया रिपोर्ट्स के हवाले से बताया कि साल 2009 से 2024 के बीच पांच हाई कोर्ट में "मास फायरिंग" के कई मामले सामने आए. एक साथ 12 जजों को रिटायर करने के आदेश जारी किए गए. लगभग 100 जज इस प्रक्रिया का शिकार हुए.

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