सोमवार से जिम जाने वालो! आया सोमवार? पहली तारीख़ से जॉगिंग करने वालो! आई पहलीतारीख़? कितने सोमवार, कितनी पहली तारीख़ें बीत गईं. कितने और बीत जाएंगे. आप नदौड़े, न लोहा उठाया. मोटिवेशन के वीडियो देखते रहे… बिस्तर पर लेट कर. देखते रहिए.वहीं से ये ख़बर पढ़िए. पड़ोसी मुल्क चीन में एक सज्जन हैं, ज़ाऊ हेपिंग. 70 बरस केहैं, और इस उम्र में उनके 6-पैक ऐब्स हैं. 20 लीटर पानी लेकर जॉगिंग करते हैं, 2200फ़ुट का पहाड़ हंसते-बतियाते चढ़ जाते हैं.कहां से आते हैं ये लोग? यहीं से!न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक़, हेपिंग दक्षिण-पश्चिम चीन के चोंगकिंग शहरके रहने वाले हैं. उनका फ़िटनेस-प्रेम 45 साल पहले - 1979 में - शुरू हुआ. एकस्पोर्ट्स मैगज़ीन में उन्होंने पढ़ा कि खेल की वजह से स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है.पढ़ा तो आपने-हमने भी है, लेकिन उनपर असर हुआ. उन्होंने अपने शहर से लगे पर्वत कीसीढ़ियां चढ़ना शुरू किया. 2500 से ज़्यादा सीढ़ियां हैं, और आज हालत ये है कि घंटेभर में सीढ़ियां चढ़ने के साथ वो वज़नदार पुल-अप कर लेते हैं, रस्सी खींच लेते हैं,हाथ पर खड़े हो जाते हैं और वापसी में ऐलीगेटर शैली में लौट लेते हैं.केंटुकी विश्वविद्यालय की एक रिसर्च के मुताबिक़, 70 किलो के आदमी 20 लीटर पानी केसाथ घंटे भर में पहाड़ी चढ़ने के लिए 633 कैलोरी ख़र्चता है. ऐसे अंदाज़ा लगाइए किएक घंटा लोहा उठाने में 180 से 266 कैलोरी लगती है.ये भी पढ़ें - 'सर पर कफन' बांधकर खड़ी पहाड़ी क्यों चढ़ती हैं ये बकरियां?हेपिंग ने साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट को बताया,"जीवन दौड़ ही है. सबसे ज़रूरी है व्यायाम करना, अपनी फ़िटनेस बनाए रखना और एकअच्छी जीवनशैली विकसित करना."जल्दी सोने, समय से उठने के अलावा वो अपनी सफलता का क्रेडिट शराब और सिगरेट को भीदेते हैं. बीते चार दशकों में उन्होंने शराब और सिगरेट से परहेज़ किया. ज़ाऊ कीफ़िटनेस देखकर सोशल मीडिया की जनता भौचक्का है. लेकिन कुछ ख़ास कर नहीं रही, महज़कॉमेंट कर रही है. जानकारी के लिए: अगला सोमवार, 11 तारीख़ को है.
