सेहत: वेट लॉस, मसल गेन के लिए कार्डियो करें या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग?
कार्डियो यानी कार्डियोवैस्कुलर ट्रेनिंग या एक्सरसाइज़. ऐसी कोई भी एक्टिविटी, जिसमें हार्ट रेट बढ़ता हो या कहें कि सांस फूलती हो, वो कार्डियो है.
16 अक्तूबर 2025 (Published: 02:50 PM IST)
