बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

एयर इंडिया को दी थी चेतावनी, पूर्व अफसर ने प्लेन क्रैश पर क्या बताया?

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हेड कोच गौतम गंभीर को इंग्लैंड दौरे के बीच में लौटना पड़ा भारत, वजह क्या सामने आई?

अहमदाबाद प्लेन क्रैश : घटनास्थल से रिकवर हुआ ब्लैक बॉक्स

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मुंबई प्रीमियर लीग के फाइनल में हार के बाद श्रेयस अय्यर का बयान, बोले- 'पीठ में छुरा...'

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पंजाब की इंस्टा क्वीन कमल कौर की हत्या, कार में मिला शव, क्या कहानी सामने आई?

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अहमदाबाद में क्रैश होने वाली बोइंग 787-8 ड्रीमलाइनर सीरीज की पोल खोलने वाले जॉन बार्नेट का क्या हुआ?

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बैली फैट. ये सिर्फ दो शब्द नहीं, दुख के प्रतीक हैं. आज ज़्यादातर लोगों के शरीरपर बैली फैट है. चाहें वो महिला हों या पुरुष. बैली फैट समझते हैं न आप? पेट केनिचले हिस्से में जो चर्बी जमा हो जाती है, उसे बैली फैट (Belly Fat) कहते हैं.लेकिन, आखिर ये चर्बी सबसे ज़्यादा पेट पर ही क्यों जमा होती है, कहीं और क्योंनहीं? ये हमने पूछा डॉक्टर सुनीता नागपाल से. डॉक्टर सुनीता बताती हैं कि बैली फैट दो तरह का होता है. पहला, सबक्यूटेनियस फैट.इसमें हमारी स्किन के नीचे फैट की परत जम जाती है. इस तरह का फैट कम खतरनाक होताहै. दूसरा है, विसरल फैट. ये बड़ा डेंजरस है. इसमें शरीर के अंगों, जैसे लिवर औरआंतों पर फैट जमा हो जाता है. विसरल फैट की वजह से ही डायबिटीज़, दिल की बीमारियांऔर कुछ तरह के कैंसर होते हैं.बैली फैट जमा होने की पहली वजह है स्ट्रेस. जब भी हम स्ट्रेस में होते हैं, तब शरीरमें कोर्टिसोल नाम का हॉर्मोन रिलीज़ होता है. ये हॉर्मोन शरीर को खतरे के लिएतैयार करता है. अगर स्ट्रेस थोड़ी देर के लिए हो, तब तो कोई दिक्कत नहीं. लेकिन,अगर स्ट्रेस लंबे वक्त तक रहे, तब शरीर में लंबे समय तक कोर्टिसोल हॉर्मोन हाई रहताहै. इस वजह से पेट पर फैट जमा होने लगता है.अच्छा, स्ट्रेस की सिचुएशन में शरीर को ज़्यादा एनर्जी की ज़रूरत होती है. इस वजह सेहमारी भूख भी बढ़ जाती है. ये भूख सिर्फ खाना खाने की नहीं होती बल्कि कुछ मीठा,कुछ चटपटा, कुछ मसालेदार खाने की भी होती है. फिर जब हम ऐसा खाना खाते हैं, तोहमारे शरीर में फैट बढ़ने लगता है.बैली फैट बढ़ाने में इंसुलिन रेज़िस्टेंस का भी रोल है. इंसुलिन रेज़िस्टेंस यानीशरीर के सेल्स खाने को ठीक तरह से ग्लूकोज़ में नहीं बदल पाते. तब पेट के आसपास फैटइकट्ठा होने लगता है. इंसुलिन रेज़िस्टेंस से टाइप 2 डायबिटीज़ का भी खतरा रहता है.अब ये इंसुलिन रेज़िस्टेंस कई वजहों से हो सकता है. जैसे खराब डाइट. एक्सरसाइज़ नकरना और जेनेटिक कारण.डॉक्टर सुनीता आगे कहती हैं कि अगर आप प्रोसेस्ड फूड और ऐडेड शुगर वाली चीज़ेंज़्यादा खाते हैं. जैसे चिप्स, सोडा, फ्रूट जूस, पेस्ट्री, एनर्जी ड्रिंक्स. तो भीआपका वज़न बढ़ने लगता है. इसके अलावा शराब पीने, आलस करने, अच्छी और पर्याप्त नींदन लेने, ट्रांस फैट खाने से भी वज़न बढ़ने लगता है. अब आप कहेंगे, जब ट्रांस फैट इतना ही बुरा है तो हम इसे क्यों खाएंगे? तो आप बतादें जो जंक फूड आप बड़े चाव से खाते हैं, उसमें ट्रांस फैट होता है.वहीं अगर आप आपकी डाइट में प्रोटीन और फाइबर कमी है, तो भी आपका वज़न बढ़ सकता है.ये दोनों ही चीज़ें पेट को लंबे समय तक भरा रखती हैं. जिससे हम ओवरईटिंग नहीं करते.लेकिन अगर डाइट में प्रोटीन और फाइबर न हों, तो भूख जल्दी लगती है. फिर हम ज़्यादाखाते हैं और वज़न बढ़ता है.  इसलिए, एक बैलेंस्ड डाइट लें. अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर शामिल करें. प्रोटीनके लिए आप दूध, दही, पनीर, सोयाबीन और अंडे खा सकते हैं. वहीं फाइबर के लिएमिलेट्स, दालें, चना, पपीता और राजमा खाएं. बहुत ज़्यादा बाहर का न खाएं. स्ट्रेसकम लें. नींद भरपूर लें और रोज़ आधा-एक घंटा एक्सरसाइज़ करें.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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How to reduce belly fat: जब भी वज़न बढ़ता है तो सबसे पहला असर बैली यानी पेट पर ही दिखता है.

इस वजह से पेट पर ही जमा होती है सारी चर्बी, निपटने का तरीका 'आसान' है! - The Lallantop

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Gujrat couple going to surprise his daughter in London died in Ahmedabad plane crash

बेटी के दीक्षांत समारोह में शामिल होने के लिए लंदन जा रहे दंपती की अहमदाबाद विमान हादसे में मौत हो गई. वो 17 जून को जाने वाले थे लेकिन बेटी को सरप्राइज देने के लिए 12 जून को ही लंदन के लिए रवाना हो गए थे.

गोद ली बेटी को सरप्राइज देने जा रहे थे माता-पिता, 17 की जगह 12 जून को चुना, प्लेन क्रैश में मौत

Ahmadabad Air India plane crash the mathematics of Insurance compensation TATA Group

एयर इंडिया को क्रैश विमान के लिए बीमा राशि के रूप में लगभग 680-980 करोड़ रुपये के बीच की राशि मिल सकती है.

एयर इंडिया क्रैश: टाटा ने 1 करोड़ के मुआवजे का एलान किया, लेकिन मिलेगा कितना? ये है बीमा का गणित

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Israel ने Iran पर Attack क्यों किया? देखिए आज का Duniyadari शो.

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Air India flight का Black Box मिला.  Crash की क्या संभावित वजहें हैं? देखिए आज का Lallantop Show.

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Ahmedabad Plane Crash के बाद Ex-MoCA Official Dr. Sanat Kaul ने घटना पर क्या गंभीर सवाल उठाए?  देखिए वीडियो.

ahmedabad plane crash air india passenger bhavik maheshwari dies two days after wedding

गुजरात के वडोदरा के रहने वाले भाविक पिछले कुछ समय से लंदन में रहते थे. हर बार की तरह इस साल भी वह 15 दिन की छुट्टी बिताने घर आए थे. पिछले कुछ समय से शादी की बात चल रही थी. भाविक की मंगनी पहले ही हो गई थी. इस बार वो घर आए तो परिवार वालों ने शादी की जिद पकड़ ली. तय हुआ कि भाविक की लंदन वापसी से पहले उनकी शादी हो जानी चाहिए.

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इस वजह से पेट पर ही जमा होती है सारी चर्बी, निपटने का तरीका 'आसान' है!

How to reduce belly fat: जब भी वज़न बढ़ता है तो सबसे पहला असर बैली यानी पेट पर ही दिखता है.

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